LIFESTYLE
ใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์ ตอบโจทย์ Urban Lifestyle อย่างลงตัว กับหน้าหมวดหมู่ “LIFESTYLE” ของ Urban Creature นิตยสารออนไลน์ที่นำเสนอเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับกิจกรรมด้านไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจ อัปเดตเทรนด์ไลฟ์สไตล์ใหม่ ๆ จากทั่วทุกมุมโลก เพื่อเติมเต็มทุกวันของคุณให้มีสีสันยิ่งกว่าเคย ผ่านคอนเทนต์ที่มีประโยชน์ในรูปแบบหลากหลาย จากเพื่อนนักคิดนักเขียนคนเมือง ที่พร้อมส่งต่อแรงบันดาลใจใหม่ๆ ให้กับคุณ
อยากลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ อยากหุ่นดีสุขภาพดี แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
“อ้วนไม่ไหวแล้ว” “แก่มากแล้วเนี่ย” “เดี๋ยวนี้ไม่ฟิตเลย””เนื้อเละไปหมดทำไงถึงจะเฟิร์ม””สงสัยคงต้องเริ่มออกกำลังกายจริงๆ ซะละ !”
อ้าว…แล้วจะเริ่มยังไงดี จะวิ่ง จะปั่นจักรยาน โยคะ เต้น เข้า Gym เล่นเวทเหรอ แล้วจะเล่นท่าไหนดี จ้าง Personal Trainer เลยดีไหม โอ๊ย…ยากจัง ช่างมัน ไม่ออกละ กินต่อดีกว่า ผอมชาติหน้าละกัน
YOLO Run BKK SEP 10
YOLO Run BKK-You Only Live Once (YOLO) งานวิ่งสุดยิ่งใหญ่จากประเทศสิงคโปร์ที่จะทำให้คุณได้ปลดปล่อยตัวเองไปกับธรรมชาติ และจะได้ผ่อนคลายไปกับกิจกรรมโยคะในช่วงท้ายของงาน นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้วยังได้ร่วมทำบุญอีกด้วย เพราะรายได้จะนำไปบริจาคเป็นการกุศล ส่วนธีมในงานวิ่งครั้งนี้ก็คือ #RunShirtlessForCharity คือนักวิ่งผู้ชายทุกคนจะต้องถอดเสื้อ และผู้หญิงใส่สปอร์ตบรา เห็นแบบนี้แล้วก็น่าวิ่งขึ้นมาทันทีเลยใช่มั้ยล่ะ เตรียมตัวให้พร้อมแล้วมาร่วมเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ไปพร้อมกัน Date : 10 กันยายน 2560 เวลา 06.00 – 11.00 น. Place : สวนหลวง ร.9 Fee : ระยะ 5 กม. 850 บาท/ระยะ 10 กม. 990 บาท ลงทะเบียนได้ที่ www.yolorun.com/bangkok
THAILAND CAT SHOW JUL 29 – 30
ทาสแมวทั้งหลายพลาดไม่ได้กับ THAILAND CAT SHOW ครั้งที่ 17 ที่จัดโดยโครงการรักษ์แมว ปันน้ำใจให้แมวจร พบกับการประกวดแมวสุดยิ่งใหญ่ แมวเซเลบชื่อดัง บูทจำหน่ายสินค้าของโครงการเพื่อหารายได้ช่วยเหลือแมวจรในเคสต่างๆ ส่วนคนไหนอยากได้น้องแมวไปเลี้ยงที่บ้านก็แวะไปรับน้องแมวมาอุปการะได้ด้วยนะ หรือถ้าอยากนำแมวไปตรวจสุขภาพ ฉีดวัคซีน หรือทำหมัน ก็สามารถทำได้ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย ลงทะเบียนล่วงหน้าได้ที่ www.rakmaw.com/ลงทะเบียนทำหมันสัญจร Date : 29 – 30 กรกฎาคม 2560 (10.00 – 20.00 น.) Place : WESTGATE HALL ชั้น 4 CentralPlaza WestGate
The Chainsmokers Live in Bangkok SEP 15
ในปีนี้เรียกได้ว่าเป็นปีทองของเมืองไทยจริงๆ เพราะเหล่าศิลปินต่างพร้อมใจกันมาทัวร์คอนเสิร์ตในบ้านเรากันเยอะเหลือเกิน ทำให้หลายคนบ่นเป็นเสียงเดียวกันว่าเก็บเงินไม่ทัน เช่นเดียวกับวงดนตรีของสองดีเจชาวอเมริกัน The Chainsmokers เจ้าของเพลงฮิตขึ้นแท่นอย่าง Don’t let me down, Closer และ Something Just Like This ที่ได้ประกาศคอนเสิร์ต ‘The Chainsmokers Memories Asia Tour 2017 Do Not Open’ คอนเสิร์ตเต็มรูปแบบที่จะจัดขึ้นในบ้านเรา พร้อมดีเจรับเชิญสุดพิเศษ Nick Martin บอกเลยว่าสายตื๊ดห้ามพลาดเด็ดขาด Date : 15 กันยายน 2017 Place : อิมแพ็คชาเลนเจอร์ ฮอลล์ 1 เมืองทองธานี Ticket : บัตรราคา 2,000 และ 3,000 บาท (บัตรยืนทั้งหมด) เริ่มจำหน่ายบัตรตั้งแต่ 30 มิถุนายน ซื้อบัตรหรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ […]
ใครว่าคนท้องออกกำลังกายไม่ได้
เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์แน่นอนว่า รูปร่างและระบบต่างๆของร่างกายนั้น จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากมาย เพราะคุณแม่กำลังจะมีชีวิตน้อยๆ ซึ่งจะทานอย่างเดียวกัน หายใจ รู้สึกนึกคิดรับรู้ทั้งอารมณ์จิตใจ หลับหรือตื่น เป็นคนคนเดียวกันตลอดระยะเวลา 36 สัปดาห์
ดีท็อกซ์ เรื่องหลอกหรือเรื่องจริง
เทรนด์สุขภาพที่มาแรงไม่แพ้กันก็คือ การทานเพื่อดีท็อกซ์ แต่การ Detox แบบที่เรารู้ๆ กันนั้นมันได้ประโยชน์อย่างที่เราคิดจริงหรือ?
DND ต่อเดโม่ ร้านข้าวต้มยันเช้า ตื่นมา Hangover เป็นผี! ยุติลูปนรกด้วยวิธีเหล่านี้
ลั่นดิ!!! คืนวันศุกร์ทั้งที…
เหยยย คืนนี้เบาๆแก้วเดียวกลับนะมึง…
เที่ยงคืนกูกลับละนะ อย่ายื้อออ…
เทรนเนอร์หล่อบอกต่อด้วย Vol.1
คุณรู้ไหมคะว่าไปคนเดียวก็ไม่เหงาหรอกค่ะเพราะสถานที่ออกกำลังกายเดี๋ยวนี้มี เทรนเนอร์น่ารักๆ ใจดี หลายคนคอยช่วยเหลือคุณอยู่ เทรนเนอร์ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงเฉพาะ Personal Trainer
อยากวิ่งแต่กลัวเจ็บ…วิ่งอย่างไรไม่ให้เจ็บ
อาการบาดเจ็บมาควบคู่กับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬานั่นแหละฮะ ยิ่งมีความเข้มข้นในการออกกำลังมากเท่าไหร่ก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากเท่านั้น
เหงื่อออกแล้วผอม จริงเหรอ!?
มีเพื่อนคนนึงชอบมาบ่นกับเราอยู่บ่อยๆ “ออกกำลังกายแล้ว เหงื่อก็ออกแล้ว ทำไมไม่เห็นผอมสักที” ทุกครั้งที่มันมาบ่น เราก็ได้แต่ขำเพราะไม่รู้จะตอบมันยังไง
ท้องค่ะ แต่ท้องไม่มีลูกนะ!
เคยมั้ย นั่งแล้วพุงกองเป็นชั้นๆ ใส่เสื้อผ้าฟิตๆ แล้วต้องแขม่ว ขึ้นรถเมล์แล้วมีคนลุกให้นั่งเพราะคิดว่าท้อง หลายคนคงจะเจอกับปัญหาเหล่านี้กันบ่อยๆ ใช่มั้ยล่ะ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจกันว่าอะไรคือสาเหตุของพุงที่คอยกวนใจคุณอยู่ทุกวันนี้ สาเหตุแรกที่หลายๆ คนอาจยังไม่เคยรู้ นั่นก็คือ การออกกำลังกายแบบผิดๆ หลายๆ คนอาจสงสัยว่า “เราก็ออกกำลังกายแทบทุกวันนะ ทำไมยังมีพุงอยู่อะ” ขอบอกเลยว่าถ้าใครมีปัญหานี้แสดงว่าคุณกำลังออกกำลังกายแบบผิดวิธีอยู่นั่นเอง การออกกำลังกายที่ถูกพูดถึงอยู่บ่อยๆ คงหนีไม่พ้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cadio) และเวตเทรนนิง (Weight Trainning) ซึ่งคาร์ดิโอจะเป็นการเผาผลาญไขมันเพียงอย่างเดียว บางคนอาจจะบอกว่า “คาร์ดิโอทุกวัน พุงไม่เห็นยุบเลย” ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ถ้าเราต้องการให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน จะต้องคาร์ดิโอเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป เพราะช่วง 30 นาทีแรกของการออกกำลังกาย ร่างกายจะนำพลังงานสะสมในรูปของไกลโคเจนมาใช้ เมื่อใช้ไกลโคเจนจนหมด ร่างกายจึงจะเริ่มดึงพลังงานจากไขมันมาใช้ แต่รู้มั้ยว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากเกินไป จะทำให้กล้ามเนื้อถูกสลายมาใช้เป็นพลังงาน และถ้ามีมวลกล้ามเนื้อน้อยก็จะทำให้ร่างกายเผาผลาญได้น้อยลงไปด้วย นั่นหมายความว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียวเราอาจจะผอมก็จริง แต่หุ่นจะย้วย กล้ามเนื้อไม่กระชับ ดังนั้นเราจึงต้องออกกำลังกายแบบเวตเทรนนิงควบคู่ไปด้วย ซึ่งเป็นการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ทำให้รูปร่างของเราฟิตแอนด์เฟิร์ม และที่สำคัญ กล้ามเนื้อยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย คงจะเห็นแล้วใช่มั้ยว่าการออกกำลังกายที่ดีและเหมาะสม เราควรจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวตเทรนนิงควบคู่กันไป ส่วนคำถามที่ว่า แล้วอย่างนี้ควรจะคาร์ดิโอหรือเล่นเวตก่อนดีล่ะ คำตอบก็คือ ควรจะเล่นเวตก่อนแล้วตามด้วยคาร์ดิโอสิคะ […]
เทรนเนอร์สวยช่วยกันแชร์ Vol.1
มาตามสัญญาค่ะ จากคราวก่อนที่ UC ได้แนะนำ ‘เทรนเนอร์หล่อบอกต่อด้วย’ ไปแล้ว คราวนี้ UC จะขอแนะนำเทรนเนอร์สวย แซ่บ น่ารัก ใจดี ให้ได้รู้จักกันบ้าง สำหรับสาวๆ ที่กำลังหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายว่าอยากจะขอแซ่บให้ได้แบบนี้บ้าง หรือสำหรับหนุ่มๆ ที่ต้องการ Motivation ที่จะช่วยสะกิดให้ก้าวเท้าไปออกกำลังกายแล้วนั้น บอกได้เลยว่าไม่ควรพลาดค่ะ คนแรกของเรา Instructor สาวสวย ไซซ์มินิ มาพร้อมกับเอว S และหน้าท้องแบนราบแบบชนิดที่ใครเห็นแล้วต้องอิจฉาสาว ‘อาร์ม-ชรินรัตน์ จันทร์ศิรินทร’ คนนี้เป็นแน่ ตอนนี้อาร์มสอนอยู่ที่ SurfSet Thailand ค่ะ ทั้งคลาส Balance, Blend, Build, Burn และ Bam อีกทั้งยังสอนคลาส Basic อยู่ที่ The Bloc 911 By JT ด้วยนะคะ ใครสนใจอยากเบิร์นและมีกล้ามเนื้อสวยๆ แบบอาร์ม ติดตามตามติดไปลองคลาสของอาร์มกันได้เลยค่ะ ไม่เพียงเท่านั้น สาวอาร์มของเรานี่ไม่ธรรมดานะคะ […]