วิธีแก้ Hangover ที่ดีที่สุด - Urban Creature

ลั่นดิ!!! คืนวันศุกร์ทั้งที
เหยยย คืนนี้เบาๆ แก้วเดียวกลับนะมึง
เที่ยงคืนกูกลับละนะ อย่ายื้อออ

สิ่งที่ตั้งใจไว้มักไม่ได้อย่างหวังสักที สุดท้ายก็ไปจบร้านข้าวต้ม รู้ตัวอีกทีตีสี่ตีห้า ตาแทบจะลืมไม่ขึ้น ในมือถือเหล้าเบียร์สลับกันนัวเนียพัลวัน เมื่อนักท่องราตรีดื่มจนเลยจุดคงกระพันไปแล้ว ทุกเทพมักตระหนักว่าตัวเองดื่มได้ไม่ยั้ง อะไรๆ ก็ล้มข้าไม่ได้ กลับบ้านนอนตื่นมาบ่ายๆ นี่นึกว่าซากภูติผีปีศาจ ไอ้เทพที่เคยผงาดง้ำเมื่อคืนมันหายไปไหนหมดครับ ไปอย่างหงส์ตื่นมาอย่างสุนัข จะกลับตัวก็ไม่ทันแล้ว มันเข้ามาสิงอยู่ในหัวเราเรียบร้อย จะกินจะเดิน จะคิดจะอ่าน อะไรก็พังไปหมด นี่สินะอาการ Hangover…

เอาเป็นว่าอะไรที่เกิดขึ้นไปแล้วเรากลับไปแก้ไขคงเป็นไปไม่ได้ เรามาหาวิธีชุบชีวิตมนุษย์ Hangover กันดีกว่า เริ่มง่ายๆ จัดไป

1. H2O
อ๋อ มีตั๋วแล้วถุยยย ไม่ใช่ S2O นั่นมัน EDM!!!
น้ำครับน้ำ เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปร่างกายจะขับน้ำออกมามากกว่าปกติทำให้ร่างกายขาดน้ำ ประกอบไปกับช่วงเวลาที่เราหลับเป็นเวลานานๆ ทำให้อัตราการขาดน้ำยิ่งไปกันใหญ่ สิ่งที่ควรคว้าเป็นอันดับแรกหลังจากตื่นนอนเลยก็คือน้ำเปล่าสักขวด ก่อนที่จะข้ามไปการแก้เมาค้างขั้นตอนอื่นๆ

2. เกลือแร่
สืบเนื่องจากการที่ร่างกายปัสสาวะเยอะขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้เกลือแร่ในร่างกายลดลงและเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ปวดหัว แต่งานวิจัยหลายสำนักก็บอกว่าเกลือแร่ที่เสียไปนั้นไม่ได้เยอะมากถึงขนาดที่ต้องบริโภคมาทดแทนในทันที แต่…แน่นอนว่าทำดีกว่าไม่ทำ การดื่มน้ำเกลือแร่หรือรับประทานอาหารที่มีเกลือแร่และโพแทสเซียม เช่น กล้วย ก็จะช่วยได้บ้าง

3. น้ำตาล
ตั้งแต่ความเชื่อเรื่องดื่มน้ำหวานเฮลซ์บลูบอย หรือดื่มสไปรต์ หลังจากดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ไม่แฮงนั้น ท้ายที่สุดก็กลับมาที่ระดับน้ำตาลในกระแสเลือด ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลในรูปแบบไหนก็ตาม ทั้งที่ได้จากแป้งหรือน้ำหวาน เมื่อร่างกายได้รับแอลกอฮอล์มาผลข้างเคียงของมันก็คือระดับน้ำตาลในเส้นเลือดจะลดต่ำลง ทำให้การบริโภคน้ำตาลหลังจากดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยแบ่งเบาภาระของร่างกายได้นั่นเอง อาหารที่แนะนำ เช่น ซีเรียล ขนมปัง น้ำผลไม้

แต่ก็ยังมีความเชื่อผิดๆ ที่หลายๆ คนได้ยินมาว่าช่วยอาการ Hangover ได้ เรายกตัวอย่างให้ดูกันว่าที่เขาว่ากันว่านั้น มันเป็นจริงรึเปล่า

1. อย่างนี้มันต้องถอน
การกินแอลกอฮอล์เพื่อให้หาย Hangover นั้นมีแต่จะให้แย่ลงในภายหลัง เพียงแต่แอลกอฮอล์ที่บริโภคเข้าไปเพิ่มนั้นจะทำให้ร่างกายตื่นตัวขึ้นแค่ช่วงหนึ่งเท่านั้น แต่ก็ยังคงไปเพิ่มภาระให้ตับอีกอยู่ดี ทำให้หลังจากหมดฤทธิ์แอลกอฮอล์แล้ว ร่างกายจะยิ่งต้องการน้ำและสารอาหารเพิ่มมากขึ้น และต้องการการพักผ่อนมากขึ้นไปอีก

2. กาแฟจะทำให้ทุกอย่างดีขึ้น
คาเฟอีนในกาแฟนั้นจะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น มีแรงมากขึ้นในขณะที่คาเฟอีนยังออกฤทธิ์อยู่ แต่จริงๆ แล้วไม่ได้ไปช่วยแบ่งเบาภาระร่างกายในการเติมแร่ธาตุที่ขาดหายไปแต่อย่างใด หนำซ้ำคุณยังต้องบริโภคกาแฟให้มากพอที่จะให้ร่างกายรู้สึกดีจนสามารถกลบความรู้สึกอื่นๆ ไปได้ด้วย ซึ่งผลข้างเคียงของกาแฟนั้นก็มีมากอยู่

3. มี Sex ทีเดียวหายเลย
เหมือนกันเลยกับกาแฟ มันมีประโยชน์อย่างเดียวคือการเรียกเอนโดรฟินออกมา เพื่อให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น และเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายที่อ่อนล้าอยู่แล้วต้องทำงานมากขึ้นไปอีก แต่ผลพลอยได้ก็คือเราอาจจะได้หลับสักนิดหลังจากเสร็จกิจแล้ว

ดังนั้น สำหรับนักดื่มทั้งหลายก็เลือกใช้วิธีที่ตัวเองถนัดและคิดว่าส่งผลดีต่อแต่ละคนนะครับ ส่วนตัวผมแล้ว ดื่มน้ำเยอะๆ และกินอาหารพวกแป้งโปรตีนช่วยได้มากจริงๆ ตกเย็นดื่มต่ออีกรอบก็บ่ยั่น แต่สุดท้ายถ้าไม่อยากต้องมาทรมานกับอาการปวดหัว ปวดตัว ก็แนะนำให้ควบคุมการดื่มกันนะครับ แล้วก็ดื่มไม่ขับนะครับ

Writer

SEND YOUR STORY

REQUEST INTERVIEW

ติดตามอ่าน “Urban Creature”
นิตยสารออนไลน์ที่จะทำให้คุณรักเมืองที่คุณอยู่ รักตัวเองมากขึ้นด้วยการเปิดมุมมองและนำเสนอแนวทางการใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์ และสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการใช้ชีวิต
Better Life. Better Living.
Max. file size: 64 MB.