ลั่นดิ!!! คืนวันศุกร์ทั้งที
เหยยย คืนนี้เบาๆแก้วเดียวกลับนะมึง
เที่ยงคืนกูกลับละนะ อย่ายื้อออ

สิ่งที่ตั้งใจไว้มักไม่ได้อย่างหวังสักที สุดท้ายก็ไปจบร้านข้าวต้มรู้ตัวอีกทีตีสี่ตีห้า ตาแทบจะลืมไม่ขึ้นในมือถือเหล้าเบียร์สลับกันนัวเนียพัลวัน เมื่อนักท่องราตรีดื่มจนเลยจุดคงกระพันไปแล้ว ทุกเทพมักตระหนักว่าตัวเองดื่มได้ไม่ยั้งอะไรๆ ก็ล้มข้าไม่ได้ กลับบ้านนอนตื่นมาบ่ายๆ นี่นึกว่าซากภูติผีปีศาจ ไอ้เทพที่เคยผงาดง้ำเมื่อคืนมันหายไปไหนหมดครับ ไปอย่างหงส์ตื่นมาอย่างสุนัข จะกลับตัวก็ไม่ทันแล้ว มันเข้ามาสิงอยู่ในหัวเราเรียบร้อย จะกินจะเดิน จะคิดจะอ่านอะไรก็พังไปหมด นี่สินะอาการ hangover…

เอาเป็นว่าอะไรที่เกิดขึ้นไปแล้วเรากลับไปแก้ไขคงเป็นไปไม่ได้ เรามาหาวิธีชุบชีวิตมนุษย์ hangover กันดีกว่า เริ่มง่ายๆ จัดไป

1. H2O
อ๋อ มีตั๋วแล้ว….ถุยยย ไม่ใช่ S2O นั่นมัน EDM!!!
น้ำครับน้ำ เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปร่างกายจะขับน้ำออกมามากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายขาดน้ำประกอบไปกับช่วงเวลาที่เราหลับเป็นเวลานานๆ ทำให้อัตราการขาดน้ำยิ่งไปกันใหญ่ สิ่งที่ควรคว้าเป็นอันดับแรกหลังจากตื่นนอนเลยก็คือน้ำเปล่าสักขวด ก่อนที่จะข้ามไปการแก้เมาค้างขั้นตอนอื่นๆ

2.  เกลือแร่
สืบเนื่องจากการที่ร่างกายปัสสาวะเยอะขึ้นเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้เกลือแร่ในร่างกายลดลงและเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ปวดหัว แต่งานวิจัยหลายสำนักก็บอกว่าเกลือแร่ที่เสียไปนั้นไม่ได้เยอะมากถึงขนาดที่ต้องบริโภคมาทดแทนในทันที แต่…แน่นอนว่าทำดีกว่าไม่ทำ การดื่มน้ำเกลือแร่หรือรับประทานอาหารที่มีเกลือแร่และโพแทสเซียม เช่น กล้วย ก็จะช่วยได้บ้าง

3.  น้ำตาล
ตั้งแต่ความเชื่อเรื่องดื่มน้ำหวานเฮลส์บลูบอย หรือดื่มสไปรท์ หลังจากดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ไม่แฮงค์นั้น ท้ายที่สุดก็กลับมาที่ระดับน้ำตาลในกระแสเลือด ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลในรูปแบบไหนก็ตาม ทั้งที่ได้จากแป้งหรือน้ำหวาน เมื่อร่างกายได้รับแอลกอฮอล์มาผลข้างเคียงของมันก็คือระดับน้ำตาลในเส้นเลือดจะลดต่ำลง ทำให้การบริโภคน้ำตาลหลังจากดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยแบ่งเบาภาระของร่างกายได้นั่นเอง อาหารที่แนะนำ เช่น ซีเรียล ขนมปัง น้ำผลไม้

แต่ก็ยังมีความเชื่อผิดๆ ที่หลายๆ คนได้ยินมาว่าสามารถช่วยอาการ hangover ได้ เรายกตัวอย่างให้ดูกันว่าที่เค้าว่ากันว่านั้น มันเป็นจริงรึเปล่า

1. อย่างนี้มันต้องถอน
การกินแอลกอฮอล์เพื่อให้หาย hangover นั้นมีแต่จะให้แย่ลงในภายหลัง เพียงแต่แอลกอฮอล์ที่บริโภคเข้าไปเพิ่มนั้นจะทำให้ร่างกายตื่นตัวขึ้นแค่ช่วงนึงเท่านั้น แต่ก็ยังคงไปเพิ่มภาระให้ตับอีกอยู่ดี ทำให้หลังจากหมดฤทธิ์แอลกอฮอล์แล้ว ร่ากายจะยิ่งต้องการน้ำและสารอาหารเพิ่มมากขึ้นและต้องการการพักผ่อนมากขึ้นไปอีก

2. กาแฟจะทำให้ทุกอย่างดีขึ้น
คาเฟอีนในกาแฟนั้นจะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมีแรงมากขึ้นในขณะที่คาเฟอีนยังออกฤทธิ์อยู่ แต่จริงๆ แล้วไม่ได้ไปช่วยแบ่งเบาภาระร่างกายในการเติมแร่ธาตุที่ขาดหายไปแต่อย่างใด หนำซ้ำคุณยังต้องบริโภคกาแฟให้มากพอที่จะให้ร่างกายรู้สึกดีจนสามารถกลบความรู้สึกอื่นๆ ไปได้ด้วย ซึ่งผลข้างเคียงของกาแฟนั้นก็มีมากอยู่

3. มี Sex ทีเดียวหายเลย
เหมือนกันเลยกับกาแฟ มันมีประโยชน์อย่างเดียวคือการเรียกเอนโดรฟินออกมา เพื่อให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น และเร่งการทำงานของระบบเผาผลาญทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายที่อ่อนล้าอยู่แล้วต้องทำงานขึ้นมากไปอีก แต่ผลพลอยได้ก็คือเราอาจจะได้หลับสักนิดหลังจากเสร็จกิจแล้ว

ดังนั้น สำหรับนักดื่มทั้งหลายก็เลือกใช้วิธีที่ตัวเองถนัดและคิดว่าส่งผลดีต่อแต่ละคนนะครับ ส่วนตัวผมแล้ว ดื่มน้ำเยอะๆ และกินอาหารพวกแป้งโปรตีน ช่วยได้มากจริงๆ ตกเย็นดื่มต่ออีกรอบก็ บ่ยั่น แต่สุดท้ายถ้าไม่อยากต้องมาทรมานกับอาการปวดหัว ปวดตัว ก็แนะนำให้ควบคุมการดื่มกันนะครับ แล้วก็ดื่มไม่ขับนะครับ

Facebook Comments
Ter
เกิดและโตในกรุงเทพฯ คิดจะเลิกรักเมืองนี้มาหลายรอบ แต่สุดท้ายก็กลับมาตายรังและพบว่าตัวเองไม่เหมาะจะอยู่ที่อื่นนอกจากที่นี่ ชอบ Silly Fools แต่รัก Radiohead