LATEST
การนอนและการออกกำลังกาย ของคู่กันที่คนเล่นกีฬาไม่ควรมองข้าม
นักกีฬาและคนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่จะโฟกัสไปที่การฝึกซ้อมและอาหารการกิน เพราะเค้าเชื่อว่าสองสิ่งนี้จะช่วยทำในเรื่องของการเจริญเติบโต และช่วยให้เล่นกีฬาได้ดียิ่งขึ้น แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันนั่นก็คือ การพักผ่อนหรือการนอนของเรานั่นเอง การนอน 7-9 ชั่วโมงถือว่าเป็นตัวเลขที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยทั้งในเรื่องของจิตใจ การเรียนรู้ และด้านความจำ ส่วนในเรื่องของร่างกาย ก็จะมีผลดีต่อ ระบบเผาผลาญ การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือไม่สบายทั้งหลาย และ 80-90% ของสิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นในตอนกลางคืน
Atomic Blonde : บลอนด์สวยดุกับแอ็กชันต่อยตีแนวใหม่
เชื่อว่า ณ จุดนี้ของแวดวงภาพยนตร์คงมีแฟนหนังคอภาพยนตร์ทั้งขาจริงและขาจรเพียงแค่จำนวนน้อยนิดที่ไม่เคยได้ยินชื่อของผู้กำกับภาพยนตร์สาย “แอ็กชันต่อยตี” หน้าใหม่ (แต่ชื่อเก่าในวงการ) อย่าง เดวิด ลีตช์ กันอย่างแน่นอน หลายๆ คนคงพอทราบกันดีว่าภาพยนตร์ผลงานกำกับเดี่ยวเรื่องแรกของเดวิด ลีตช์อย่าง Atomic Blonde นั้นลงสนามเปิดตัวในสมรภูมิเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมาได้อย่างเปรี้ยงปร้างและฮอตฮิตจนสามารถเรียกกระแสความนิยมในหมู่นักวิจารณ์และผู้เสพภาพยนตร์กลุ่มแมสวงกว้างได้อยู่พอสมควร ทำให้ตัวภาพยนตร์แอ็กชันพลังสายลับหญิงเรื่องนี้เองทะยานกวาดรายได้ที่เรียกได้ว่าอยู่ในระดับที่น่าประทับใจจากการฉายในสหรัฐอเมริกาไปด้วยตัวเลขเหยียบ 50 ล้านเหรียญสหรัฐ (ขณะที่ยอดฉายรวมทั่วโลกก็ได้ประมาณ 80 ล้านเหรียญฯ) แซงหน้าศิษย์พี่ร่วมสำนักอย่าง John Wick ภาคแรกซึ่งออกฉายไปเมื่อปี 2014 ที่เก็บรายได้ในประเทศราว 43 ล้านเหรียญฯ กันเลยทีเดียว ซึ่งเท่าที่ตามอ่านดูก็น่าจะเป็นตัวเลขที่ค่อนข้างน่าตื่นเต้น (และพ่วงมาด้วยความกดดัน) สำหรับผู้กำกับเดวิด ลีตช์ ก่อนที่ตัวเขาเองจะก้าวข้ามขั้นไปรับงานสเกลใหญ่ระดับบล็อกบัสเตอร์อย่างเต็มรูปแบบในโปรเจกต์ถัดไปกับภาคต่อของภาพยนตร์ซูเปอร์ฮีโร่ปากมอมอย่าง Deadpool 2 ที่เตรียมถูกสตูดิโอฮอลลีวูดจับขึ้นสายพานลำเลียงสู่โรงภาพยนตร์ภายในปี 2018 นี้ เท่าที่เราสังเกตดูรายชื่อของภาพยนตร์ที่ลงโรงฉายในช่วงหลายปีมานี้ เราพอจับจุดได้ว่าภาพยนตร์แอ็กชันสมัยใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเรื่องที่ทั้งเหล่านักวิจารณ์และผู้ชมสายแมสนั้นเห็นพ้องต้องกันว่า “ดีงาม” ส่วนใหญ่มักจะเป็นภาพยนตร์แนวแอ็กชันที่มุ่งเน้นการขับเคลื่อนของเรื่องราวอันเข้มข้นน่าติดตาม ผนวกเข้ากับฉากต่อการสู้ของเหล่าตัวละครที่ได้รับการออกแบบมาให้มีความกระชับ ดุดัน สมจริง และมีจังหวะจะโคนรับกับองค์ประกอบศิลป์อันฉูดฉาดต่างๆ ในภาพยนตร์ได้อย่างลงตัวสวยงาม แถมยังสามารถลบภาพ “สุดยอดบุรุษแอ็กชันฆ่าไม่ตาย” ที่ควงหมัดจับปืนเข้าไปซัดกับเหล่าร้ายแบบทื่อๆ ในภาพยนตร์แอ็กชันแบบ “โอลด์สคูล” […]
5 เขาวิวสุดพีก ยิ่งปีนยิ่งสวย
เมืองไทยไม่ได้มีแค่ภูกระดึงนะ วันนี้เรามีลิสต์ 5 เขาวิวสุดพีกที่ยิ่งปีนยิ่งสวยมาฝากเพื่อนๆ เส้นทางอาจจะไม่ง่ายเหมือนเดินพารากอน สิ่งอำนวยความสะดวกก็ไม่มี แต่รับรองว่าวิวข้างบนอาจจะทำให้เราไม่อยากกลับลงมาอีกเลยก็ได้ และสิ่งที่จะได้นอกจากรูปสวยๆ ไว้อัปลงไอจีก็คือประสบการณ์และมิตรภาพที่หาไม่ได้จากการนั่งไถมือถืออยู่บ้านอย่างแน่นอน ใครชอบเขาไหน อยากขึ้นเขาไหน ก็เลือกที่ถูกใจแล้วไปขึ้นกันได้เลยจ้า ภูสอยดาว หลายคนอาจจะเคยเห็นภาพของทุ่งดอกไม้สีม่วงที่มีลานสนเป็นฉากหลัง แต่ยังไม่แน่ใจว่ามันคือที่ไหนกันแน่ “ภูสอยดาว” ในแวดวงคนชอบเที่ยวป่าคงจะไม่มีใครไม่รู้จัก เพราะที่นี่เป็นอีกหนึ่งจุดหมายที่หลายคนอยากจะมาพิชิตให้ได้ ถ้าว่ากันด้วยเรื่องของความแมสแล้วอาจจะยังสู้ภูในตำนานอย่างภูกระดึงไม่ได้ แต่ขอบอกว่าโหดกว่าและสวยกว่าแน่นอน เส้นทางพิชิตภูสอยดาวอาจจะไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไปสำหรับมือใหม่หัดเดินป่า ภูสอยดาวสูงถึง 2,102 เมตรจากระดับน้ำทะเล และครอบคลุมพื้นที่สองจังหวัดอุตรดิตถ์และพิษณุโลก การที่จะขึ้นไปยืนอยู่บนนั้นได้จะต้องผ่านเนินทั้งห้าไปให้ได้ บางช่วงก็เดินได้สบายๆ แต่หลายช่วงก็ถึงกับต้องปีนป่ายกันเลยทีเดียว ยิ่งถ้ามาหน้าฝนก็ยิ่งลำบากขึ้นไปอีก เพราะพื้นดินจะทั้งลื่นทั้งเละ แต่อย่าเพิ่งท้อใจกันไปก่อน เพราะข้างบนมันสวยจนทำให้เราหายเหนื่อยเลยล่ะ ในช่วงเดือนสิงหาถึงตุลา ทุ่งดอกหงอนนาคจะพร้อมใจกันบานช่วยแต่งแต้มสีสันให้ภูสอยดาวแห่งนี้มีเสน่ห์ขึ้นมาอีกหลายเท่าตัว แต่หากเป็นในช่วงหน้าหนาวก็จะได้นอนนับดาวกันทั้งคืนเลย โรแมนติก และคลาสสิกสุดๆ ในเรื่องของสิ่งอำนวยความสะดวกที่นี่อาจจะไม่ครบครัน ไม่เหมาะอย่างยิ่งกับคนติดหรู เพราะที่นี่มีแต่ห้องน้ำ ห้องอาบน้ำไม่มี ใครที่รักสะอาดก็ต้องไปตักน้ำที่ลำธารอาบเอานะLocation : อ.น้ำปาด อุตรดิตถ์ระยะทางจาก กทม. : 565 กิโลเมตรความสูง : 2,102 เมตรเปิด : ก.ค. […]
6 อีเวนต์ในเดือนกันยายน ที่คนรักหนังสือและศิลปะพลาดไม่ได้
Unseen Lithuania ไปมองโลกในมุมใหม่กันมั้ย? Marius Jovaisa ช่างภาพชาวลิทัวเนีย เลือกนำเสนอมุมมองใหม่ๆ ของประเทศบ้านเกิดของเขาในมุมที่คนทั่วไปไม่เคยเห็นมาก่อน ผ่านชุดภาพถ่าย “Unseen Lithuania” ภาพถ่ายของลิทัวเนียในมุมสูง ใครสนใจก็ตามไปดูกันได้ ส่วนใครที่อยากพูดคุยกับศิลปินเจ้าของภาพถ่ายเหล่านี้ก็ไปเจอได้ในแรกของนิทรรศการ (6 ก.ย.) ที่ House of Lucie เอกมัย ซอย 8 เลยจ้า Where : House of Lucie เอกมัย ซอย 8 When : 6 – 23 Sep 2017 6.00 PM How much : Free BANGKOK ART BOOK FAIR 2017 งานนี้คนรักหนังสือและศิลปะห้ามพลาดเด็ดขาด เพราะปีนี้เป็นปีแรกที่จะมีเทศกาลหนังสือและสิ่งพิมพ์ศิลปะประจำปี ซึ่งจะจัดขึ้นในบ้านเรา งานนี้เกิดขึ้นจากความร่วมมือของเหล่าศิลปิน นักออกแบบ นักวาดภาพที่อยากจะจัดพิมพ์และเผยแพร่ผลงานของตัวเอง […]
5 กระทู้ Pantip ในตำนาน ที่ดูผิวเผินเหมือนจะไม่มีอะไร แต่ก็ได้ฝากอะไรไว้ให้กับสังคมขบคิด
เว็บไซต์ Pantip.com คือเว็บบอร์ดชุมชนที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย โดยแบ่งออกเป็นห้องต่างๆ ซึ่งครอบคลุมเกือบทุกอย่างที่มนุษย์โลกจะสามารถพูดถึงได้ ในแต่ละห้องก็จะมีสิ่งที่เรียกว่ากระทู้ กระทู้ก็คือโพสต์ต่างๆ ที่คนมาเปิดประเด็นไว้ ไม่ว่าจะเป็นคำถาม ขอคำปรึกษา เล่าเรื่องเฉยๆ ระบาย อะไรก็ตามแต่ และผู้ใช้เว็บไซต์แห่งนี้ก็จะมาคอมเมนต์กันตามอัธยาศัย ตลอดเวลา 21 ปีที่ผ่านมาตั้งแต่เว็บไซต์เว็บบอร์ดแห่งนี้ถือกำเนิดขึ้นมา ก็ได้มีกระทู้มากมาย มีสาระบ้าง ไม่มีสาระบ้าง ดราม่าบ้าง ตลกเบาสมองบ้าง เกิดขึ้นเต็มไปหมด บางกระทู้ก็มีผู้ร่วมคอมเมนต์เยอะมากๆ หรือเป็นประเด็นแปลกใหม่ โดดเด่นมากๆ จนกลายมาเป็นสิ่งที่ชาว Pantip เรียกว่ากระทู้ในตำนาน กระทู้ในตำนานไม่จำเป็นเลยที่จะต้องมีสาระ บางอันก็เป็นการเล่นมุกตบมุกกันยาวข้ามเดือน ที่ชาวบอร์ดเอาไว้เล่นกันขำขันคลายเครียดจนยาวปาไป 30 กว่าหน้า Pantip ปิดไม่ให้คอมเมนต์ต่อแล้วก็มี แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงกระทู้ในตำนาน 5 กระทู้ ที่ไม่ใช่กระทู้ที่คนคอมเมนต์เยอะที่สุดหรือดังที่สุด แต่เป็น 5 กระทู้ที่มีผู้คนร่วมแสดงความเห็นเยอะทีเดียว ที่อ่านผิวเผินแล้วเหมือนจะไม่มีอะไร แต่จริงๆ แล้วได้ฝากอะไรหลายอย่างไว้เกี่ยวกับสังคม “เวลาใส่ถุงยาง ต้องคลอบใข่ด้วยรึเปล่าครับ” https://pantip.com/topic/32289146 เรื่องย่อ : ประเดิมกระทู้แรกที่อ่านแค่ชื่อกระทู้ก็ร้อง ห๊ะ! แล้ว เรื่องมีอยู่ว่า…มีอยู่แค่นั้นน่ะแหละ […]
ท่อนฮุกจุกถึงท้องน้อย : ช่วงนี้ (Karma)
“ช่วงนี้ระวังหน่อย เห็นทำร้ายใครบ่อยบ่อย ช่วงนี้ระวังหน่อย ระวังเขาจะเอาคืน ช่วงนี้ระวังหน่อย เข้าวัดทำบุญบ่อยบ่อย ช่วงนี้ระวังหน่อย บุญเธอที่มีใกล้หมดแล้ว” กรรมใดใครก่อ กรรมนั้นคืนสนอง คำกล่าวนี้มันจริงเท็จมากน้อยแค่ไหน ไม่มีใครรู้ดีนอกจากตัวเรา โดยเฉพาะในเรื่องของความรักความสัมพันธ์ กรรมติดจรวดนี่มันของจริง แต่กรรมดีนี่เห็นผลช้าหน่อย ส่วนกรรมเลวนี่ทันตาเห็นได้บ่อยๆ เลยทีเดียว เอาง่ายๆ เวลาที่มีแฟนอยู่แล้ว แล้วดันไปเจอใครถูกใจเข้าหน่อย แค่คิดจะเข้าไปส่อง Facebook แบบยังไม่ทันจะได้กิ๊กกัน ไอ้คุณแฟนเจ้ากรรมนายเวรก็จะตามมาปรากฏในหน้า Mutual Friends ทันที มันไปรู้จักมักจี่กันตั้งแต่ตอนไหนวะ แอบพากิ๊กไปเดตตาม Hidden Bar หรือตามห้างสรรพสินค้าชานเมืองไกลๆ ก็ไม่วายเจอเจ้ากรรมนายเวรมาในรูปแบบเพื่อนของแฟนบ้าง น้องสาวแฟนบ้าง หรือไม่ก็รู้ตัวอีกทีมีปาปารัซซีถ่ายรูปเราเอาไว้แล้วส่ง LINE ไปหาแฟนเราเป็นที่เรียบร้อย กรรมประเภทนี้เห็นผลเร็ว เคลมเร็ว จบเร็ว เอาเถอะ…ก็ง้องอนแก้ตัวกันไป ออกแนวงานเข้ามากกว่ากรรมสนอง เพราะอย่างมากอาจจะแค่เจ็บตัว หรือกระเทือนเงินในบัญชีในการซื้อของง้อแฟนสักหน่อย แต่ยังเทียบไม่ได้กับความเจ็บภายใน คุณเคยรู้สึกไหมว่า “อ๋อ ตอนนั้นเขาคงรู้สึกแบบนี้นี่เอง” หรือ “อ๋อ ตอนนั้นเราคงทำเขาเจ็บแบบนี้สินะ” แล้วพอคิดได้ก็ได้แต่นั่งก้มหน้ารับกรรมไปแบบเศร้าๆ น้ำตาไหลพราก และก็ทำอะไรไม่ได้ เวลาคบใครเผื่อเลือก […]
ฟังแล้วมาเล่า : มือลั่น
ในยุคนี้ถ้าจะพูดถึงศิลปินตลกขวัญใจวัยรุ่นเบอร์ใหญ่ที่สุด ณ ตอนนี้คงหนีไม่พ้น ผดุง ทรงแสง หรือที่รู้จักกันดีในนาม แจ๊ส ชวนชื่น
5 เหตุผลที่ควร Follow อินสตาแกรม Shay Mitchell สาวแซ่บสุดสตรองจากซีรีส์ Pretty Little Liars
วันนี้เราชวนสาวๆ ที่กำลังหาอินสไปเรชัน มาส่องไอจี Shay Mitchell นักแสดงสาวผิวแทนหน้าคม ลูกผสมสวยยูนีกผู้มีแม่เป็นชาวฟิลิปปินส์ และพ่อเชื้อสายไอริช เชย์เกิดและเติบโตที่แคนาดา ตอนไฮสคูลเธอคือเด็กเนิร์ดที่ไม่มีอะไรโดดเด่น กระทั่งมีโอกาสแคสติงนางแบบ เธอจึงได้เดินทางไปหลายประเทศไม่ว่าจะเป็นบาร์เซโลนา ฮ่องกง รวมทั้งไทย ก่อนจะเปลี่ยนความสนใจมาเรียนแอ็กติง และแจ้งเกิดในซีรีส์เรื่องดัง Pretty Little Liars ซึ่งซีซันแรกเธอมีอายุเพียง 23 ปี ปัจจุบันเธอเป็นสาววัย 30 ที่นับวันก็ยิ่งสวย พร้อมบอกลาแฟนๆ และคาแรกเตอร์ที่เธอโตมากับมัน ด้วยซีซันส่งท้ายที่เพิ่งฉายครบไปเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา Pretty Little Liars เล่าเรื่องราวสุดดาร์กหักมุมของห้าสาวตัวท็อปไฮสคูล พวกเธอถูกเปรียบเป็น Gossip Girl เวอร์ชัน ‘ฉาว’ โดยที่เพื่อนสี่ในห้าคนต่างมีความลับต่อกัน แต่หลังจากควีนบีของกลุ่มหายตัวไป พวกเธอกลับโดนแฉด้วยข้อความจากบุคคลลึกลับที่ใช้ตัวอักษรย่อ “A” PLL ฉายครั้งแรกเมื่อปี 2010 ล่าสุดซีรีส์เรื่องยาวนี้ดำเนินมาถึงซีซัน 7 เป็นบทสรุปที่เฉลยปมปริศนาว่านัง A ตัวดี นี่คือใครกันแน่! เชย์รับบท “Emily” สาวสวยนักกีฬาว่ายน้ำโรงเรียนที่ฮอตได้อีกเพราะในเรื่องเธอเล่นเป็นเลสเบี้ยน ส่วนชีวิตนอกจอเธอเลือกที่จะไม่ระบุรสนิยมทางเพศ เพราะเชื่อว่าเพศไหนไม่สำคัญขอเป็นคนที่เธอรักก็พอ […]
รถเมล์ที่ดีควรเป็นอย่างไร? ส่องรถเมล์ชาวบ้าน เขาไปกันไกลถึงไหนต่อไหน ทำไมเรายังย่ำอยู่ที่เดิม
เมื่อวันที่ 15 สิงหาคมที่ผ่านมา ชาวกรุงคงได้ลองนั่งรถเมล์สายใหม่กันไปแล้ว ซึ่งเป็นการทดลองวิ่งตามแผนปฏิรูประบบรถโดยสารประจำทางในเขตกรุงเทพฯ และปริมณฑล และแน่นอนว่าคนส่วนมากต่างก็บ่นเป็นเสียงเดียวกันว่าเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็น
SIWILAI CITY CLUB X KLINGANDE : 16/09/2017
กลับมาอีกครั้งที่ SIWILAI CITY CLUB ด้วยภาพลักษณ์ “Beach in the Sky” ที่จะมายกระดับความสนุกสนานของประสบการณ์ดนตรีนี้ให้มากขึ้น
