เชื่อว่าหลายคน คงเคยมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก แต่รู้ไหมว่าปัญหาหลักของกลิ่นปากกว่า 90% เกิดจากอาหารที่เรากินเข้าไป ส่งผลให้เจ้าแบคทีเรียที่ชื่อว่า Treponema denticola และ Porphyromonas gingivalis ที่มีอยู่กว่า 100,000-600,000 ล้านตัว ก่อร่างสร้างตัวเปลี่ยนเศษอาหารที่ตกค้างอยู่ในปากเราให้กลายเป็นกลิ่นไม่พึงประสงค์ !
เอาเป็นว่าใครได้กลิ่นต้องร้องอี๋ โดยเฉพาะในซอกเหงือก ซอกฟันที่เแปรงสีฟันไม่สามารถซอกซอนเข้าไปได้ ดังนั้นการบ้วนปากด้วย ‘น้ำยาบ้วนปาก’ ก็เป็นตัวเลือกหนึ่ง สำหรับการรักษาสุขภาพช่องปากไม่ให้มีกลิ่น และสามารถกอบกู้กลิ่นปากไม่ให้ออกไปทำร้ายใครต่อใครได้
นอกจากใช้น้ำยาบ้วนปากแล้ว วิธีบ้วนปากก็สำคัญไม่น้อย เพราะถ้าเราบ้วนๆ อมๆ น้ำยาบ้วนปากแบบไม่ถูกหลัก คงไม่ช่วยอะไรแต่การบ้วนปากไม่ได้ยากอย่างที่คิด รายการญี่ปุ่นชื่อ Sekai Ichi Uketai Jugyo โดยมีคุณ Teruyama เป็นทันตแพทย์เป็นผู้แนะนำ
คนญี่ปุ่นในวัยผู้ใหญ่นั้นมักจะเป็นโรคเกี่ยวกับช่องปาก และจากการสำรวจชาวต่างชาติในญี่ปุ่นแล้วลงมติว่า ‘เคยประสบกับกลิ่นปากแย่ๆ จากคนญี่ปุ่น กว่า 70%’ แต่ที่ในญี่ปุ่นค่ารักษาฟันค่อนข้างสูง เหตุผลนี้อาจจะทำให้คนญี่ปุ่นละเลยสุขภาพช่องปากก็เป็นได้
คุณหมอ Teruyama ได้แนะนำ ‘วิธีบ้วนปากที่ดีที่สุด’ กันบ้าง
ขั้นตอนที่ 1 เพียงใช้น้ำเปล่าปริมาณ 30 มิลลิลิตร หรือแค่ก้นแก้วเท่านั้น บ้วนให้รู้สึกว่าน้ำกระแทกฟันอย่างแรงและเร็ว 10 ครั้ง แล้วบ้วนทิ้ง ขั้นตอนที่ 2 จากนั้นทำเหมือนวิธีแรก แต่เปลี่ยนจุดเป็นข้างล่าง ข้างซ้าย และข้างขวา ตามลำดับ และคุณหมอก็แนะนำเพิ่มอีกว่าเพื่อให้มีสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น ควรทำหลังกินอาหารทุกมื้อ
เข้าใจว่าใครหลายคนอาจใช้น้ำยาบ้วนปากแล้วแสบปาก ซึ่งชนิดที่บ้วนแล้วแสบปากจะมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ คลอร์เฮกซิดีน หรือเซทิลไพริดิเนียมคลอไรด์ ซึ่งเจ้าน้ำยาบ้วนปากตัวนี้เอาไว้ใช้กับคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับช่องปาก และสามารถกำจัดแบคทีเรียได้ด้วย ส่วนอีกชนิดไม่มีส่วนผสมของสารเคมี สารชีวภาพจึงไม่ทำให้แสบปาก แต่ก็ไม่สามารถกำจัดแบคทีเรียได้ ทั้งยังทำให้ปากเราหอมแค่ชั่วคราวเท่านั้น
น้ำเปล่าจึงช่วยได้ แต่มีวิธีที่เจ๋งกว่านั้น ถ้าอยากให้การบ้วนปากได้ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น คุณหมอ Teruyama บอกว่า ให้ใช้ ‘ชาเขียว’ บ้วนปาก ซึ่งเป็นเมนูที่คนญี่ปุ่นนิยมดื่มมากที่สุด กลายเป็นตัวช่วยในการลดกลิ่นปากได้ดีทีเดียว เพราะในชาเขียวมีสาร EGCG หรือ Epigallocatechin gallate ซึ่งเป็นสารกลุ่มคาเทชิน (Catechins) ช่วยลดการดูดซึมไขมันในลำไส้ ลดการสะสมของไขมันหน้าท้อง ลดคอเลสเตอรอล จึงมีคนนิยมดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนัก แต่ชาเขียวก็ยังช่วยลดการอักเสบได้ด้วย
Source : http://bit.ly/2GUCCA2
http://bit.ly/31my2no
http://bit.ly/3979Nwk
http://bit.ly/2Or6ojV
http://bit.ly/2uYAiVY
https://go.nature.com/31q3Esp
Writer
