‘หมอน’ เลือกผิด ชีวิตเปลี่ยน

เคยมั้ยที่ตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วปวดไปหมด ปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ แต่หาสาเหตุเท่าไหร่ก็หาไม่เจอ จนบางคนอาจจะรีบไปวัดทำบุญจัดสังฆทานชุดใหญ่ เพราะคิดว่ามีเจ้ากรรมนายเวรมาขี่คออยู่ จะบ้าหรอ!? ลองหันไปดูหมอนที่หนุนอยู่ทุกวันก่อนมั้ย

คนส่วนใหญ่เวลาเลือกซื้อหมอนจะไม่ได้ใส่ใจมากนัก “ซื้อๆ ไปเหอะ หมอนอะไรก็นอนได้เหมือนกันแหละ” หยุดความคิดนั้นเดี๋ยวนี้เลยนะ เพราะหมอนเนี่ยสำคัญมากๆ เราใช้เวลาอยู่กับมันวันละตั้งกี่ชั่วโมง จะไม่เลือกให้ดีหน่อยหรอ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำวิธีการเลือกหมอนให้เพื่อนๆ ได้นอนหลับกันอย่างสบายใจ ไร้กังวล ไม่ต้องบ่นปวดเมื่อย ไม่ต้องเสียตังไปเข้าร้านนวดกันอีกต่อไป

ก่อนอื่นขอแนะนำก่อนว่า วัสดุที่ใช้ทำหมอนมีหลายชนิด ทั้งใยสังเคราะห์ โฟม ยางพารา ขนสัตว์ และนุ่น มาดูกันก่อนดีกว่าว่าแต่ละอย่างมีข้อดีข้อเสียยังไงบ้าง

ใยสังเคราะห์ ได้รับความนิยมมาก ด้วยราคาที่ไม่แพง และดูแลรักษาได้ง่าย แต่ใช่ว่าถูกแล้วจะไม่ดีนะ เพราะสามารถรองรับสรีระได้เป็นอย่างดีเลย แต่ว่าอายุการใช้งานจะไม่ค่อยนาน เพราะถ้าเกิน 6 เดือนหมอนของคุณก็จะเริ่มมีไรฝุ่นตัวน้อยๆ เข้ามาอยู่แล้วสิ

การ support ****
กันฝุ่น *
ความทนทาน **
ราคา *****

นุ่น สามารถปรับรูปร่างตามรูปศีรษะได้เป็นอย่างดี เพราะมีความนุ่มและยืดหยุ่นได้มาก แถมยังเป็นวัสดุธรรมชาติ ส่วนราคาก็น่าคบหาอีกตะหาก

การ support ****
กันฝุ่น *
ความทนทาน ***
ราคา *****

เมมโมรี่โฟม สามารถปรับเปลี่ยนรูปทรงไปตามอุณหภูมิได้ และกระจายแรงกดทับได้ดี ช่วยลดอาการปวดตามร่างกายได้เป็นอย่างดี

การ support *****
กันฝุ่น ***
ความทนทาน ****
ราคา **

ขนสัตว์ มีทั้งขนนก ขนเป็ด และขนห่าน หมอนที่ทำจากขนสัตว์จะนุ่มมากกกก แต่ราคาก็สูงมากเช่นกัน ที่สำคัญหมอนชนิดนี้ไม่เหมาะกับคนที่แพ้ฝุ่นหรือเป็นโรคภูมิแพ้นะ เพราะขนสัตว์จะเก็บฝุ่นเยอะ ควรนำไปตากแดดบ่อยๆ  และห้ามโดนน้ำเด็ดขาด เพราะจะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้

การ support ****
กันฝุ่น ***
ความทนทาน ***
ราคา *

ยางพารา นี่แหละ คุณค่าที่คุณคู่ควร ทั้งแข็งแรงทนทาน ใช้ได้นานหลายปี และยังรองรับคอ หลัง ไหล่ได้เป็นอย่างดี แถมยังเหมาะมากๆ สำหรับคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ส่วนราคาก็นั่นแหละค่ะ แพงเอาเรื่องเลย แต่ถ้าซื้อทีเดียวแล้วใช้นานๆ ก็คุ้มนะ

การ support *****
กันฝุ่น *****
ความทนทาน *****
ราคา *

นอกจากเรื่องวัสดุแล้ว อีกอย่างที่เราต้องคำนึงถึงก่อนจะซื้อหมอนซักใบนั่นก็คือ ท่านอนของเรานั่นเอง รู้มั้ยว่าการเลือกหมอนก็ต้องดูด้วยนะว่าเราชอบนอนแบบไหน นอนหงาย นอนตะแคง นอนคว่ำ ยืนนอน ตีลังกานอน พอๆ เริ่มเยอะละ

นอนหงาย
ควรเลือกหมอนที่ไม่สูงหรือเตี้ยจนเกินไป เพราะจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม และช่วยบาลานซ์แผ่นหลังส่วนบนและกระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี หรือถ้าจะใครมีปัญหาปวดหลังก็ควรหาหมอนอีกใบมารองต้นขา เพื่อให้กระดูกสันหลังตั้งตรง ไม่ต้องบ่นปวดหลังกันอีกต่อไป

นอนตะแคง ควรเลือกหมอนให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ให้พอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ และที่สำคัญต้องใช้หมอนข้างด้วยนะ เพื่อรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้ร่างกายอยู่ในท่าที่เหมาะสมนั่นเอง

นอนคว่ำ ไม่ควรหนุนหมอน แต่ถ้าใครอยากจะหนุนก็ควรเลือกหมอนที่เตี้ยหรือแบนมากๆ แนะนำให้เลือกใช้หมอนที่ทำจากขนสัตว์ เพราะเวลานอนลงไปแล้วหมอนจะจมลงไป และไม่คืนรูป ทำให้ไม่ปวดคอและไหล่

นอกจากหมอนแล้ว ปลอกหมอนก็สำคัญไม่แพ้กันนะ ปลอกหมอนที่ดีควรจะเป็นผ้าฝ้าย หรือผ้าที่โปร่งๆ หน่อย เพราะสามารถระบายอากาศได้ดี ช่วยป้องกันไรฝุ่น และยังลดความชื้นจากเหงื่อได้อีกด้วย

เพราะเวลานอนเป็นเวลาเดียวที่ร่างกายของเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ถ้าหลับไม่สบายก็คงจะไม่ใช่เรื่องที่ดีนักดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว เพื่อนๆ ก็อย่าลืมเอาเทคนิคการเลือกหมอนไปใช้กันดูนะ

Contributor

Urban Creature

กองบรรณาธิการ Urban Creature