LIFESTYLE

7 ช่องทางออกกำลังกาย หุ่นเป๊ะแบบไม่เสียเงิน

นั่งทำงานนานๆ อยู่ที่บ้านคงปวดเมื่อยน่าดู เลยอยากจะชวนเพื่อนๆ มาออกกำลังกายกัน ผ่าน 7 ช่องออนไลน์สำหรับออกกำลังกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม หากหมดช่วงโควิด-19ไปแล้ว ใครอยากไปเที่ยวให้หนำใจ บอกได้คำเดียวว่า จะได้หุ่นเป๊ะพร้อมโพสต์ท่าให้สวยหล่อได้อย่างแน่นอน 

| Seven-7 Minute Workout

แอปฯ ออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา และอุปกรณ์น้อย ถูกคิดขึ้นจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ โดยภายใน 7 นาทีนี้ เพื่อนๆ จะได้ออกกำลังกายด้วยท่าพื้นฐานง่ายๆ และสามารถเล่นที่ไหนก็ได้ เช่นที่ห้องทำงาน ห้องนั่งเล่น หรือลานกว้างๆ หน้าบ้าน ใครนั่งทำงานที่บ้านแล้วรู้สึกเบื่อ มาใช้เวลา 7 นาทีนี้ออกกำลังกายกันเถอะ

มาออกกำลังกายกัน : ดาวน์โหลดแอปฯ ได้ทั้ง iOS และ Android 

| Yoga Studio Mind & Body

‘แค่มีเสื่อโยคะเพียงผืนเดียว’ หรือมีพื้นที่ออกกำลังกายเล็กๆ ก็สามารถเล่นโยคะได้แล้วกับแอปฯ Yoga Studio Mind & Body ที่รวบรวมท่าทางการเล่นโยคะมากกว่า 200 ท่า อีกทั้งเรายังสามารถเลือกห้องที่อยากเข้าไปเล่นได้ มีทั้งเบสิคโยคะ, โยคะสำหรับคนท้อง, โยคะ 10 นาที. โยคะก่อนนอน และโยคะเพื่อสุขภาพจิต ซึ่งแต่ละคลาสสามารถเข้าไปเล่นฟรีได้ 7 วัน จากนั้นจะมีค่าใช้จ่าย คือ 190 บาท/5 เดือน 325 บาท/9 เดือน 

มาออกกำลังกายกัน : ดาวน์โหลดแอปฯ ได้ทั้ง iOS และ Android

| Fitbit Coach

ใครที่ชื่นชอบหรืออยากลองออกกำลังกายแบบบอดี้เวทโดยตรง ต้องลองแอปฯ นี้ เพราะจะมีเทรนเนอร์มืออาชีพคอยสาธิตผ่านคลิปวิดีโอให้เราเล่นตามอย่างง่ายๆ สามารถเลือกฝึกด้านที่อยากเล่นโดยเฉพาะ เช่น Lean – เพิ่มความแข็งแรง หรือ Moving – ที่จะมีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยเช็กเราผ่านแอปฯ แถมยังมีการนับแคลอรีให้ด้วย

มาออกกำลังกายกัน : ดาวน์โหลดแอปฯ ได้ทั้ง iOS และ Android

| BEBE FIT ROUTINE

ขยับมาออกกำลังกายที่ช่อง YouTube กันบ้าง เริ่มที่ช่อง ‘BEBE FIT ROUTINE’ ของ ‘เบเบ้ – ธันย์ชนก ฤทธินาคา’ นักแสดงหญิงมากความสามารถที่ผันตัวมาเป็นเทรนเนอร์ให้กับสาวๆ โดยเฉพาะ อย่างล่าสุดปล่อยวิดีโอ Hiit at HOME จัดกันไปยาวๆ 40 นาที หรือจะเลือกคาร์ดิโอก็มี บอดี้เวทก็สนุกสุดๆ รวมถึงมีวิดีโอเรื่องการกินอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย อยากหุ่นดีช่องเดียวจบ

มาออกกำลังกายกัน : BEBE FIT ROUTINE | https://bit.ly/3ajDRFQ 

| XHIT Daily

เอนเนอร์จีในการออกกำลังแบบพุ่งๆ ต้องแวะช่อง XHIT Daily ใครที่คิดว่าออกกำลังกายจะน่าเบื่อ บอกได้คำเดียวว่าไม่ใช่เลย เพราะช่องนี้มีเทรนเนอร์มักจะคอยพูดให้กำลังใจฮึดสู้อยู่เสมอ สาวๆ คนไหนอยากเน้นเวทเทรนด์นิงเราก็ไม่อยากให้พลาด 

มาออกกำลังกายกัน : https://www.youtube.com/user/XFitDaily 

| POPSUGAR Fitness

ได้เวลามาเต้นคาร์ดิโอแบบสนุกๆ กันบ้าง สนุกถึงขั้นมีคนติดตามช่อง POPSUGAR Fitness กว่า 3.82 ล้านคน ซึ่งช่องนี้ได้ยินมาแว่วๆ ว่า นางแบบ Victoria Secret เข้ามาใช้งานออกกำลังกายกันอยู่บ่อยๆ ท่าทางคาร์ดิโอก็ไม่ยากเลย เต้นแรกๆ รู้สึกสบายมาก แต่พอเล่นไปเรื่อยๆ ก็ทำเอาเหงื่อท่วมตัวได้เช่นกัน

มาออกกำลังกายกัน : https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

| The Fitness Marshall

ปิดท้ายกับช่อง The Fitness Marshall ที่ขาแดนซ์ต้องไม่พลาด ด้วยคนนำเต้นออกกำลังกายถึง 3 คน ที่จะพาเราสนุกแถมแข็งแรงไปกับเพลงฮิตติดหู บางทีเต้นไม่ทันก็ใจเย็นหน่อย ฝึกบ่อยๆ ก็จะสนุกสุดเหวี่ยงไปเอง รับรองจะติดใจ !

มาออกกำลังกายกัน : https://www.youtube.com/user/TheFitnessMarshall

Contributor

อัจฉราวดี ศรีสร้อย

เป็นนักขียนที่หลงใหลในการทำขนมปัง แถมยังชอบดูการเมืองและเรื่องประเทืองปัญญา