รับมือกับความกังวล ผ่าน ‘Anxiety First Aid Kit’ - Urban Creature

รู้หรือไม่ ‘ความวิตกกังวล (Anxiety)’ ถือเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยมากที่สุด เพราะไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน การงาน ความรัก ความปลอดภัย หรือสายตาคนภายนอก ต่างสร้างความวิตกกังวลทั้งเล็กและใหญ่ได้ทั้งนั้น

เพราะอยากให้ผู้คนเตรียมพร้อมรับมือกับความกังวลใจได้อย่างรู้เท่าทันตัวเอง เพจและเว็บไซต์ ‘Cozybara’ ที่นิยามตัวเองว่าเป็นพื้นที่แห่งความอบอุ่น เป็นมิตร โดยนำเสนอเรื่องราวจิตวิทยาและการดูแลใจแบบง่ายๆ เหมือนคุยกับเพื่อน จึงทำ ‘Anxiety First Aid Kit’ ที่เปรียบเหมือนชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับจิตใจ เพื่อให้ทุกคนหยิบไปใช้รับมือกับความกังวลได้เพียงแค่มีปากกาหนึ่งด้ามและกระดาษหนึ่งแผ่น

Anxiety First Aid Kit เป็นแบบฝึกหัดหนึ่งหน้ากระดาษที่จะชวนให้พวกเราได้สำรวจความกังวลใจ ทั้งในแง่ที่มาที่ไปและความเข้มข้นของความกังวล รวมไปถึงการจัดการที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ ผ่านการรับฟังเสียงหัวใจและใช้เวลาอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น

เป้าหมายของ Anxiety First Aid Kit คือการสร้างการรับรู้ เพิ่มความเข้าใจ และอยากให้ทุกคนได้ลองสำรวจวิธีการรับมือความกังวลในมุมมองใหม่ๆ โดยไม่จำเป็นต้องซีเรียสว่าต้องทำแบบฝึกหัดให้ได้ทั้งหมด ตอบให้ได้ทุกข้อ หรือควรรับมือกับความกังวลได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ 

ดาวน์โหลดไฟล์ JPG และ PDF ของ Anxiety First Aid Kit เพื่อนำไปใช้สำรวจความกังวลใจของตัวเองได้ที่ https://cozybara.com/content/anxiety-firstaid

หมายเหตุ : หากใครที่มีความกังวลในระดับที่สูงและกระทบกับชีวิตประจำวัน แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญควบคู่การทำ Anxiety First Aid Kit ด้วย

---

Source : 
Cozybara | t.ly/6ml5

.

Anxiety First Aid Kit จิตใจ สุขภาพจิต