เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ กลัวเหนื่อยบ้างล่ะ กลัวกล้ามงอกบ้างล่ะ หลายคนทำงานมาเครียดๆ นั่งทำงานทั้งวันปวดทั้งไหล่ทั้งหลังก็อยากจะผ่อนคลาย ตัวเลือกที่ดีที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้นโยคะ แต่โยคะธรรมดาๆ ก็คงจะเชยไปแล้วใช่มั้ยล่ะ ไปค่ะ วันนี้เราจะพาไปดูโยคะสุดแปลกจากทั่วโลกกัน เผื่อจะเป็นไอเดียให้เพื่อนๆ ได้ลองอะไรใหม่ๆ กันบ้าง
Sound Off Yoga
คงจะน่าหงุดหงิดมากใช่มั้ย ถ้ากำลังฝึกโยคะอยู่ดีๆ ก็ถูกรบกวนจากเสียงที่ไม่อยากได้ยิน หากเพื่อนๆ คนไหนไม่อยากให้เสียงภายนอกเข้ามารบกวนสมาธิในระหว่างที่กำลังเล่นโยคะ นี่เลย เราขอแนะนำ โยคะเงียบ ที่เล่นโยคะไปใส่หูฟังไร้สายไปด้วย เผื่อบางคนอยากฟังเพลง คุณป้าอาจจะอยากฟังเทศน์ฟังธรรม หรือใครอยากฟังครูสอนโยคะมากระซิบสอนอยู่ข้างหูก็สามารถทำได้เช่นกัน
Slackline Yoga
โอ้โห เห็นภาพแล้วนึกว่ากายกรรมเปียงยางจากเกาหลีเหนือ ไม่ใช่ค่ะ แต่มันคือโยคะบนสลิงนั่นเอง หลายคนได้ยินแล้วอาจจะเสียวๆ หน่อย เออ มันก็น่าเสียวจริงๆ แหละนะ เพราะการเล่นโยคะแบบนี้เราต้องเล่นบนสลิงที่มีความกว้างเพียงแค่ 1 นิ้ว ในระดับความสูงต่างๆ อย่างบนต้นไม้ เหนือแม่น้ำ น้ำตก โอ้โห ให้ตายเถอะ…แน่นอนว่าอาจจะไม่เหมาะกับมือใหม่สักเท่าไหร่ เอาไว้ให้พวกมือโปรเขาเล่นกันดีกว่าเนาะ
SUP Yoga (Stand-up Paddle Board Yoga)
โยคะบนน้ำนี่แหละค่ะ บอกเลยว่าการเล่นโยคะแบบนี้เหมาะมากๆ กับอากาศร้อนๆ ของเมืองไทย ได้ยินว่าโยคะบนน้ำบางคนอาจจะคิดว่าต้องใช้วิชาตัวเบาลอยบนน้ำหรือเปล่านะ จะบ้าเหรอ!? คนธรรมดาก็เล่นได้เถอะ เพราะเราจะเล่นกันบนอุปกรณ์ที่เรียกว่า Sub Board หรือ Stand-up Paddle Board การเล่นโยคะแบบนี้เราต้องใช้ร่างกายแกนกลางลำตัวมากที่สุด ทรงตัวให้ดี และที่สำคัญต้องมีความกล้า ต้องมีสมาธิจดจ่อ ใครว่อกแว่กก็อาจจะตกน้ำตู้มกันได้ ซึ่งแน่นอนว่าสำหรับคนที่มีพื้นฐานการเล่นโยคะมาอยู่แล้วก็จะได้เปรียบหน่อย แต่สำหรับคนที่ไม่เคยเล่นโยคะมาก่อนก็สามารถเล่นได้เหมือนกันนะ
ยัง ยังไม่หมด ยังมีอะไรที่แอดวานซ์กว่านั้นอีก
Goat Yoga
เทรนด์โยคะที่มาแรงในช่วงที่ผ่านมาคงจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก ‘โยคะแพะ’ ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในอเมริกา ผู้ที่เข้าร่วมจะได้เล่นโยคะในฟาร์มแพะท่ามกลางธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์ได้เต็มปอด และที่สำคัญคือ จะมีลูกแพะตัวน้อยๆ มาร่วมแจมด้วย บ้างก็มาคลอเคลีย บ้างก็โดดขึ้นมาเล่นด้วย ซึ่งความน่ารักของเจ้าแพะพวกนี้แหละที่จะช่วยให้เราได้ผ่อนคลายและได้สนุกสนานไปกับพวกมัน
Horseback Yoga
ถือว่าไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่อะไรกับการเล่นโยคะที่ใช้สัตว์เข้ามาเป็นตัวช่วย แต่สิ่งที่ทำให้โยคะบนหลังม้ามีความแตกต่างจากโยคะสัตว์อื่นๆ นั่นก็คือ นอกจากจะได้มีปฏิสัมพันธ์กับม้าแล้ว การเล่นโยคะบนหลังม้ายังได้ฝึกการทรงตัว ซึ่งโดยปกติการเล่นโยคะบนเสื่อโยคะก็ต้องใช้ทักษะการทรงตัวอยู่แล้ว แต่นี่เราต้องไปเล่นโยคะบนหลังม้าเลยนะ แน่นอนว่าต้องยากกว่าเดิมหลายเท่า แต่ใช่ว่ามือใหม่หัดเล่นโยคะหรือคนที่ไม่เคยขี่ม้ามาก่อนจะไม่สามารถเล่นโยคะบนหลังม้าได้นะ เพียงแต่จะต้องค่อยๆ เริ่มฝึกจากพื้นฐานเท่านั้นเอง
ถึงแม้ว่าวิธีการและรูปแบบจะต่างกัน แต่แน่นอนว่าเป้าหมายและประโยชน์ที่ได้จากการฝึกโยคะแต่ละแบบนั้นก็ดีงามไม่แพ้กันเลยล่ะ
Sources :
Doyou | www.doyouyoga.com
Girltendance | www.girltendance.fr
Keyword Suggest | keywordsuggest.org
Lighting Homes | www.lightinghomes.net
Wide Open Pets | www.wideopenpets.com
Yoga | yoga.com
Writer
