สาวสวยนักสังคมสายเฮลท์ตี้ “พี่แซ-ตรีชฎา หวังพิทักษ์” ที่จะมาบอกเล่าเรื่องราว “การเปลี่ยนแปลงตัวเอง” ผ่านการ “วิ่ง” กิจกรรมง่ายๆ แต่ได้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่
เดือนสิงหาคมนี้มีงานอะไรน่าสนใจมั่ง ชาวกรุงเทพฯมาดูกัน
กลับมาอีกครั้งกับ ‘วิ่งนี้เพื่อแมวจร ปี 2’ ปีนี้เราจัดขึ้นเฉพาะกิจ เพื่อหารายได้ช่วยเหลือโครงการรักษ์แมวปันน้ำใจให้แมวจร ใช้เป็นเงินตั้งต้นในการก่อตั้งมูลนิธิรักษ์แมวปันน้ำใจให้แมวจร อย่างที่ทราบกันว่าทางโครงการได้ประสบปัญหาเรื่องการเงิน ทำให้ต้องก่อตั้งมูลนิธิขึ้นเพื่อแมวจรทั่วประเทศอย่างจริงจัง เพื่อให้ทุกอย่างถูกต้องตามกฎหมาย และเป็นไปในทิศทางที่ดีขึ้น โดยการก่อตั้งมูลนิธิ และการช่วยเหลือแมวจรที่ต่อคิวรอความช่วยเหลือตอนนี้ยังมีอยู่อีกมากมาย เนื่องจากมูลนิธิต้องชะลอความช่วยเหลือก่อนหน้านี้ ทำให้เราอยากลุกขึ้นมา ‘วิ่ง’ กันอีกครั้ง เพื่อจูงมือไปด้วยกันกับโครงการรักษ์แมวปันน้ำใจให้แมวจร ให้ถึงเส้นชัยที่เราอยากไปให้ถึง เราจะไม่ทิ้งกันให้ล้มเพียงลำพังค่ะ เราจะจูงมือทีมงานให้ลุกขึ้นอีกครั้งเพื่อแมวจรข้างถนน มาร่วมออกวิ่งด้วยกันอีกครั้งนะคะ ใครวิ่งไม่ไหวก็เดิน ใครเดินไม่ไหว ก็ส่งกำลังใจให้เราได้รับรู้ว่าเราจะไม่ทิ้งกัน Date : วันอาทิตย์ที่ 6 สิงหาคม (05.00 – 09.00 น.) Place : สวนสาธารณะลุมพินี Fee : ลงทะเบียนได้ที่ www.runaroundthailand.com/kingdomoftigers2/ ประเภทการวิ่ง รายละเอียด ค่าสมัคร ระยะทาง 5 km ได้รับเสื้อวิ่ง + หมวกไวเซอร์ และเหรียญที่ระลึก เวลาปล่อยตัว 06.00.00 น. 800 […]
อาการบาดเจ็บมาควบคู่กับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬานั่นแหละฮะ ยิ่งมีความเข้มข้นในการออกกำลังมากเท่าไหร่ก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากเท่านั้น
วิ่งคืออะไร เหมือนเป็นคำถามกวนๆ ใช่ไหมครับ ใครๆ ก็รู้คำตอบอยู่แล้วว่าวิ่งก็คือวิ่งไง คือการเคลื่อนไหวที่เร็วกว่าเดิน คือการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าด้วยขาของเรา คือ…ผมว่าทุกคนตอบได้หมดในคำถามนี้ และทุกคนก็วิ่งได้ถ้าวิ่งในระยะสั้นๆ แต่ถ้าวิ่งในระยะทางยาวๆ ล่ะ ถ้าต้องวิ่งในเวลานานๆ ล่ะ เช่นถ้าต้องวิ่ง 10, 21, 42 หรือ 100 กิโลเมตรล่ะ ใช่แล้วครับ ในที่นี้ผมกำลังหมายถึงการออกกำลังกายโดยการวิ่ง และการแข่งวิ่งระยะยาว สองอย่างนี้จะมีรูปแบบที่ใกล้เคียงกันคือจะเหนื่อย ฮ่าๆ เพราะเราต้องวิ่งนานและไกล อะไรที่ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังหรือการแข่งขันมันเหนื่อยทั้งนั้นแหละครับ แต่ขอพูดตรงนี้เลยนะครับว่าอย่าไปกลัวมันไอ้ความเหนื่อยเนี่ย อดทนกับมันให้ได้ เพราะมันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น เอาล่ะ กลับมาเรื่องวิ่งกันต่อ ขอแบ่งเป็น 2 ประเภทนะครับ ประเภทแรกคือการวิ่งเพื่อสุขภาพ และอีกแบบคือวิ่งเพื่อการแข่งขัน วิ่งเพื่อสุขภาพหรือสายสุขภาพ เป้าหมายหลักส่วนใหญ่คืออยากแข็งแรงขึ้น และอยากลดน้ำหนักหรืออยากผอมนั่นเอง แต่สายสุขภาพก็อาจจะพัฒนาตัวเองไปเป็นสายแข่งขันได้ด้วยนะ มีหลายคนเริ่มจากวิ่งเพราะอยากผอม แต่แล้วยิ่งวิ่งยิ่งมัน ยิ่งอยากเร็วขึ้นอีก ก็ตั้งหน้าตั้งตาซ้อมจนวิ่งได้ดี ก็ไปลงแข่งได้เช่นกันนะครับ รายละเอียดของการวิ่งเพื่อสุขภาพและวิ่งเพื่อลดความอ้วน ไว้เราจะมาคุยกันในครั้งต่อไปนะฮะ ต่อไปวิ่งเพื่อการแข่งขัน หรือสายแข่ง หรือขาแรง เป้าหมายของสายนี้น่าจะแบ่งเป็น 3 กลุ่มได้ดังนี้นะฮะ 1. […]
สำหรับคนที่ไม่เคยวิ่งมาก่อน ขอบอกเลยว่า BDMS Bangkok Marathon-Micro Marathon เหมาะกับคุณมาก ใครที่เป็นมือสมัครเล่น ไม่ใช่นักวิ่งตัวยง ก็ไม่ต้องกลัว เพราะงานนี้เขาเป็น Micro Marathon ระยะทางเพียง 6 กิโลเมตรเท่านั้น และที่สำคัญมีเพียงไม่กี่ครั้งที่เหล่านักวิ่งจะได้เริ่มวิ่งที่เสาชิงช้า ซึ่งเป็นจุดที่เป็นสัญลักษณ์ที่โดดเด่นอันเป็นประวัติศาสตร์ขึ้นชื่อของไทยอีกด้วย Date : วันอาทิตย์ที่ 23 กรกฎาคม 2560 Fee : ค่าสมัครคนละ 200 บาทเท่านั้น สมัครได้ผ่านเว็บไซต์ www.bkkmarathon.com หรือสมัครด้วยตนเองที่สมาคมนักวิ่งเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย Place : ลานคนเมือง ศาลาว่าการกรุงเทพฯ สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.bkkmarathon.com
