อาจจะห่างหายไปนานจากผลงานเพลงในฐานะศิลปินกลุ่ม Girly Berry แต่สาว กิฟท์ซ่า ปิยา พงศ์กุลภา ของเราก็ยังมีผลงานให้ผ่านตาให้หายคิดถึงกันอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะเป็นรายการโทรทัศน์ ละคร หรืองานถ่ายแบบ ซึ่งครั้งนี้ที่ได้พบปะพูดคุยกับสาวกิฟท์ซ่า บอกเลยค่ะว่าแซ่บกว่าเก่า เพราะสาวกิฟท์กระซิบมาว่ามีวิธีการดูแลตัวเองโดยการออกกำลังกายแบบสนุกๆ อย่างสม่ำเสมอมาเล่าให้ฟังด้วยค่ะ

UC : ช่วงนี้ทำอะไรมาทำไมแซ่บจัง ?

กิฟท์ซ่า : ออกกำลังกายค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกายเป็นประจำเลย ส่วนตัวกิฟท์ชอบออกกำลังแบบเป็นคลาส คืออะไรก็ตามที่ไม่ต้องออกเอง ที่มีคนนำอ่ะค่ะ กิฟท์จะชอบเพราะด้วยตัวของเราเองบางทีออกๆ ไปแล้วจะชอบยอมแพ้ จะท้อ เหนื่อย ถ้าไม่มีคน push ก็จะทำเองไม่ได้ แรกๆ ก็จะเริ่มจากพวก Crossfit เน้นกล้ามเนื้อ หรือพวก Barre ค่ะ แต่ตอนนี้ที่ชอบเลยคือ การขี่จักรยานในร่ม หรือ Indoor Cycling

UC : ทำไมถึงชื่นชอบ Indoor Cycling ?

กิฟท์ซ่า : มาปั่นครั้งแรกพูดเลยว่า ปั่นไม่ได้เลย มันเหนื่อย การปั่นจักรยานในร่มมันเหมือนกับการเต้นอ่ะค่ะ คือต้องพาตัวเองให้เข้ากับจังหวะดนตรี ตามความเร็ว และปรับความหนักให้เท่ากับ Instructor ปั่นตามเพื่อนยังไม่ได้เลย ขาก็เร็วได้ไม่เท่าเพลง แต่พอมาแล้วรู้สึกว่ามันเหนื่อยนะ มันหนัก แต่ทำไมคนอื่นทำได้แล้วเราทำไม่ได้ พอเรื่มมาบ่อยขึ้นมันก็เริ่มทำได้ดีขึ้น พอเริ่มทำได้ดีขึ้นจากที่ปั่นได้ไม่ตรงตามจังหวะก็ปั่นได้ตรงตามจังหวะ ที่ปั่นได้ไม่จบเพลงก็ปั่นได้จบเพลง เคยปั่นได้แค่ครึ่งคลาสแล้วเหนื่อยก็ปั่นได้ทั้งคลาส แล้วก็เริ่มเพิ่ม Level จากง่ายไป ปานกลางไปยากขึ้น มันท้าทายแล้วรู้สึกดีเวลาที่เราทำได้

UC : ความพิเศษของมันคืออะไร ?

กิฟท์ซ่า : หลายคนอาจจะมองว่าเป็นการขี่จักรยานออกกำลังกายตามจังหวะเพลงเหมือนได้อยู่ในผับอยู่ในคลับแล้วเต้น ได้เสพอะดรีนาลีนของเราไปพร้อมกับการออกกำลังกายไปด้วยซึ่งมันสนุกจริงๆนะ แต่สำหรับกิฟท์ มันได้อะไรมากกว่านั้นอีกนะ เพราะจากที่เราเคยปั่นแล้วเหนื่อยมากๆ รู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว แต่ถ้าเราดันมันไปให้เกินลิมิตที่เราเคยทำได้มันก็ไปได้อีก สมมติเราเคยยืนปั่นได้ 30 วินาที แล้วเราทนทำให้ได้ถึง 45 วิ แบบเหนื่อยขาดใจ ในวันต่อไป 45 วินาทีก็จะกลายเป็นเรื่องง่าย มันทำให้เราได้ย้อนคิดถึงชีวิตเราเวลาที่เราทำงานหนัก แล้วเราเหนื่อย ท้อ แต่ถ้าเราลองยอม ดันมันไปอีกนิดนึงเราอาจจะทำได้ดีกว่านั้นก็ได้ มันเหมือนกับเราได้ข้อคิดในการใช้ชีวิตจากการออกกำลังกายด้วย กับอีกอย่างคือกิฟท์เน้นการหายใจกับการออกกำลังกายนั้นๆเป็นหลัก ถ้ากิฟท์ไปออกแล้วลมหายใจกิฟท์ไม่สามารถลื่นไหลไปกับมันได้ กิฟท์จะไม่ทำอีก เพราะกิฟท์กลัวเจ็บ พอเจ็บแล้ววันรุ่งขึ้นมันออกต่อไม่ได้ ต้องหยุดพัก และทำให้เราไม่เอนจอย แต่สำหรับ Indoor Cycling กิฟท์ชอบค่ะ มันเหมือนชาร์จแบต พอออกเสร็จแล้วเดินออกไปจากสตูดิโอ มันรู้สึกได้อะไรมากกว่ากล้ามเนื้อได้ออกกำลังหรือการเบิร์น

UC : ปั่นบ่อยแค่ไหน เล่นที่ไหน ?

กิฟท์ซ่า : ถ้าว่างกิฟท์ก็จะมา 5 วันต่ออาทิตย์ค่ะ อย่างต่ำก็ต้อง 1-2 ครั้ง ตอนนี้ออกประจำอยู่ที่ Ryde Cycle ค่ะ อยู่ที่ชั้น 3 Seenspace ทองหล่อ 13 แต่ถ้าไม่มีเวลาก็อาจจะว่ายน้ำอยู่บ้านหรือวิ่งในสวนแทนค่ะ

UC : แล้วปกติมาออกกับใคร ?

กิฟท์ซ่า : ปกติมาออกคนเดียวค่ะไม่ได้นัดใคร แต่ด้วยความที่ Ryde เป็นของเพื่อนกิฟท์อยู่แล้วเวลามาก็จะได้เจอเพื่อนบ้าง รุ่นน้องบ้างหรือกลุ่มเพื่อนๆ ที่รู้จักกันมาปั่นก็มาปั่นอยู่แล้วค่ะ

UC : มีอะไรแนะนำหรืออยากฝากสำหรับคนที่สนใจไหม ?

กิฟท์ซ่า : การปั่นจักรยานในร่มมันเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมันเหนื่อย อย่างกิฟท์เมื่อก่อนที่เป็นนักร้องก็จะต้องเต้นอยู่ตลอด หัวใจก็ยังเคยชินกับการทำงานหนักบ้าง แต่สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย อาจจะเหนื่อยและท้อ ยากจะให้มองว่าถ้าเรายอมเหนื่อยในครั้งแรก ครั้งต่อไปเราก็จะทำได้ง่ายขึ้น จนทำได้ดีเองค่ะ การให้หัวใจได้ทำงาน ให้มันได้สูบฉีดบ้าง เลือดลมเราก็จะดีขึ้น สุขภาพเราก็จะดีขึ้น พอสุขภาพดีขึ้น เราก็จะสดชื่นขึ้นแล้วรอบตัวเราก็จะมีแต่อะไรดีๆ ขึ้นเองค่ะ

ฟังสาวกิฟท์ซ่าเล่าแบบนี้แล้ว รออะไรกันอยู่ล่ะคะ ลุกไปปั่นจักรยานในร่มกันเถอะค่ะ เบิร์นด้วย สนุกด้วย แล้วยังได้ข้อคิดในการใช้ชีวิตดีๆด้วยนะคะ

Facebook Comments