Ergonomics ศาสตร์ป้องกันออฟฟิศซินโดรมเพื่อสุขภาพคนทำงาน

นั่งทำงานทั้งวันจนเป็น ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ปวดทั้งคอ บ่า ไหล่ หลัง ต้องแก้ยังไงถึงจะหาย เมื่อการนั่งทำงานท่าเดิมซ้ำๆ ทุกวันเริ่มส่งผลเสียต่อร่างกาย และอาการปวดหลังกลายเป็นปัญหาระดับมหภาค คำว่า ‘Ergonomics’ หรือ ‘การยศาสตร์’ จึงกลายเป็นคำยอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศยุคนี้ไปเสียแล้ว เพราะมันคือการปรับสภาพแวดล้อมและสรีระของร่างกายให้ทำงานได้สะดวกสบายมากยิ่งขึ้น Urban เจอนี่ ครั้งนี้อยากชวนทุกคนไปเจอศาสตร์แห่งการไม่ปวดหลัง ทำความเข้าใจคำว่า Ergonomics สำรวจการใช้ชีวิตประจำวันที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย รวมถึงวิธีปรับแก้ก่อนจะต้องเข้าอีหรอบเดิมที่ว่า ‘ทำงานหนักเพื่อหาเงินมารักษาตัว’

สายของหวานห้ามพลาด! กับช็อกโกแล็ตที่ไทยตั้งแต่ชื่อยันรสชาติ l Urban เจอนี่ เจอคราฟต์ช็อกโกแลต

ใครว่าช็อกโกแล็ตไม่เหมาะกับของคาว! Urban เจอนี่ ตอนนี้ชวนทุกคนไปทำคราฟต์ช็อกโกแล็ตกับคุณ ‘อิ๋ว-ภูริชญ์ ฐานะวุฑฒ์’ Chocolate Maker การันตีรางวัลระดับโลก จากร้าน ‘ภราดัย’ ที่นำเสนอความเป็นไทยตั้งแต่ขั้นตอนเลือกเมล็ดโกโก้ คัดสรรส่วนผสม ปรุงรสชาติ ไปจนถึงออกแบบกล่องให้สวยเก๋ มีเอกลักษณ์แบบสุดๆ คราฟต์ช็อกโกแล็ตยอดนิยมของทางร้านมีทั้งรสต้มยำ ต้มข่า เมี่ยงคำ ชื่ออาจจะฟังดูแปลก แต่รับรองว่ารสชาติอร่อยเข้ากันอย่างไม่น่าเชื่อ!

อย่าเพิ่งร้องกรี๊ด! แหล่งโปรตีนทดแทนที่เกิดขึ้นจริงแล้ว l Urban เจอนี่ เจอ อาหารจากแมลง

รู้หรือไม่ว่า มนุษย์เรากำลังเจอวิกฤตเกี่ยวกับการขาดแคลนอาหาร ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้เกิดเทรนด์การผลิตโปรดักต์ต่างๆ ที่มีการทดแทนสารอาหารจากวัตถุดิบอื่นๆ รวมไปถึงแมลงที่ให้โปรตีนสูง แต่นอกเหนือจากแมลงทอดตามรถด่วนที่เห็นจนชินตาแล้ว แมลงเอามาทำอะไรได้อีกมากมายจนคุณคาดไม่ถึง ถึงขนาดได้รับการขนานนามว่าเป็น ‘อาหารแห่งโลกอนาคต’ ว่าแต่ปัจจุบันอาหารจากแมลงพัฒนามาถึงจุดไหนแล้ว Urban เจอนี่ พาทุกคนมาเรียนรู้และอัปเดตหัวข้อนี้กันที่ Exofood Thailand แล็บสัญชาติไทยที่ศึกษาวิจัยแมลงเพื่อผลลัพธ์ที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นแง่มุมแมลงกับการเป็นอาหารสำหรับมนุษย์และสัตว์เลี้ยง ไปจนถึงการใช้กำจัดศัตรูพืช แล็บแห่งนี้ก่อตั้งโดย ‘บูม-อธิวัชร พงษ์ศรัทธาสิน’ เมื่อ 2 ปีที่แล้ว โดยเริ่มจากความชื่นชอบเลี้ยงสัตว์แปลก (Exotic Pet) อย่าง Bearded Dragon หรือกิ้งก่าทะเลทราย ที่ชอบกินแมลงเป็นอาหาร จนนำมาสู่การตั้งคำถามว่า แมลงที่นำมาให้สัตว์กินนั้นสะอาดมากน้อยแค่ไหน นอกจากนี้ยังมี ‘กล้า-อวิรุทธ์ ถวัลย์ศักดิ์วุฒิ’ นักวิชาการด้านกีฏวิทยา คอยดูแลเรื่องเทคนิคการเลี้ยงและการพัฒนาอีกด้วย

Urban เจอนี่ – เจอ Sustainability Expo 2022

ใครว่าเรื่องความยั่งยืนเป็นเรื่องไกลตัว หรือไม่รู้จะเริ่มต้นใช้ชีวิตให้ Sustain ยังไง งานนี้มีคำตอบ! Urban เจอนี่ อีพีนี้พาไปตะลุยงาน Sustainability Expo 2022 งานที่รวบรวมทุกแง่มุมของความยั่งยืนมาไว้ในงานเดียว ให้เราได้เดินชม ชิม สัมผัส และรับแรงบันดาลใจจาก Speaker นับร้อย และองค์กรเล็กใหญ่ที่หันหัวเรือไปทางเดียวกัน นั่นคือ ‘ทำยังไงให้โลกของเราสมดุลมากขึ้น’ รีบเคลียร์คิวตัวเองแล้วชวนกันไปเดินดูงาน แถมยังได้ดูศูนย์ฯ สิริกิติ์ที่เพิ่งรีโนเวตเสร็จหมาดๆ อีกด้วย งานมีตั้งแต่วันนี้ไปจนถึงวันที่ 2 ตุลาคม 2565 ตั้งแต่เวลา 10.00 – 20.00 น. ที่ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ งานนี้เข้าชมฟรีนะครับ ข้อมูลเพิ่มเติม WEBSITE | https://www.sustainabilityexpo.com

เบื้องลึกเบื้องหลังการทำงานของ BTS Depot เป็นยังไงมาดูกัน! l Urban เจอนี่ เจอ BTS

‘สถานีต่อไป สถานีปลายทาง หมอชิต’ เราเชื่อว่าคนที่ใช้บริการรถไฟฟ้า BTS สายสีเขียวเป็นประจำ น่าจะคุ้นชินกับประโยคนี้ดี แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่าหลังจากสถานีนี้แล้วยังมีอีกหนึ่งสถานี ที่ทำหน้าที่เป็นเบื้องหลังดูแลรักษารถไฟฟ้า BTS ในทุกๆ วันให้พร้อมใช้งานอยู่เสมอ Urban เจอนี่ เอพิโสดนี้ขออาสาพาทุกคนไปทัวร์ศูนย์ซ่อมบำรุงรถไฟฟ้า BTS หรืออีกชื่อหนึ่งคือ BTS Depot ว่าภายหลังจากรถไฟฟ้า BTS หยุดพักให้บริการในแต่ละวันนั้นได้รับการดูแลอย่างไรบ้าง พร้อมทั้งพูดคุยถึงวิสัยทัศน์และเรื่องราวการทำงานจากผู้บริหารและหัวหน้าช่าง

Smart Farmer ที่ผลิตนมโคด้วยเทคโนโลยี l Urban Journey เจอ ฟาร์มนมโฮมเมด

เราเคยตั้งข้อสงสัยกันไหมว่า ทำไมมนุษย์ต้องดื่มนมวัวทั้งๆ ที่ตอนเกิดเราดื่มนมแม่ แล้วแบบนี้นมวัวที่เรากินอยู่ทุกวันนี้เป็นการที่เราฝืนธรรมชาติหรือเปล่า ในบางครั้งเราก็มักจะเจอบทความที่เขียนถึงอันตรายหรือข้อเสียกับการดื่มนม  ทำให้เกิดความเข้าใจผิดมากมายว่าสรุปแล้ว มนุษย์อย่างเราควรดื่มนมวัวหรือไม่ Urban journey  ในตอนนี้เราจึงจะพาทุกคนไปหาคำตอบด้วยกันว่ามนุษย์อย่างเราควรกินนมวัวต่อไปหรือไม่ กับฟาร์มที่ได้ชื่อว่าผลิตนมวัวที่มีคุณภาพมากที่สุดในตอนนี้อย่าง ก้าวแรกฟาร์ม ซึ่งเป็นฟาร์มที่อยู่เบื้องหลังแบรนด์โคนมคุณภาพอย่าง Mellow Milk   อีกทั้งความน่าสนใจของ ก้าวแรกฟาร์ม อยู่ที่วิธีการดูแลแม่โคนม ที่ใส่ใจทุกรายละเอียดและยังเป็นฟาร์มที่นมเทคโนโลยีเข้ามาช่วยในการพัฒนาคุณภาพนมวัวให้เทียบเท่าระดับโลกอีกด้วย

Urban เจอนี่ SC GRAND by YOTHAKA

ช่วงก่อนหน้านี้พวกเราได้เกิดคำถามที่ว่า ‘เสื้อผ้าที่เราสวมใส่อยู่ หากไม่ได้ใช้แล้วนั้น เสื้อผ้าเหล่านั้นจะไปที่ไหน? หรือ process จนกลับมามีชีวิตใหม่อีกครั้งเป็นยังไงบ้าง’ Urban เจอนี่ ครานี้ อยากขอพาเพื่อนๆ ไปร่วมหาคำตอบที่คาใจนี้กัน จากเศษผ้าจืด ๆ ชืด ๆ ที่หลายคนมองข้าม ได้ถูกจัดการโดยจัดการกลายเป็นผ้าผื่นใหม่ และยังช่วยลดผลกระทบที่ไม่ดีต่อสิ่งแวดล้อม รวมถึงจะเป็นยังไงถ้ามีดีไซน์เนอร์หรือแบรนด์ดัง เอาดีไซน์เข้ามาช่วยจับให้มูลค่ามากขึ้น ถึงเวลาชุบชีวิตให้เศษผ้าไปกับเรากับ Urban เจอนี่ พาไปเจอ SC Grand by Yothaka

หนังกลางแปลง มนตร์เสน่ห์ที่คุณห้ามพลาด! l Urban เจอนี่ เจอหนังกลางแปลง

สุดสัปดาห์นี้ ไปดูหนังกลางแปลงด้วยกันไหม? ใครเริ่มเบื่อกับการดูหนังผ่านจอโทรทัศน์จากมุมเดิมๆ อยู่ที่บ้าน วันนี้เราอยากชวนทุกคนลุกจากโซฟาและออกจากบ้านไปสัมผัสการดูหนังในบรรยากาศกลางแจ้ง ซึ่งเป็นประสบการณ์ความบันเทิงที่หลายคนคิดถึงและเริ่มหาดูยากในยุคนี้ ย้อนกลับไปเมื่อหลายสิบปีก่อน การฉายหนังกลางแปลงถือเป็นธุรกิจที่เคยรุ่งเรือง ได้รับความนิยมจากคนทุกเพศทุกวัย อีกทั้งยังเป็นกิจกรรมรื่นเริงที่ทำให้ผู้คนได้พบปะพูดคุยและซึมซับเรื่องราวที่ถ่ายทอดบนหน้าจอขนาดใหญ่ไปพร้อมๆ กัน ซึ่งสมัยก่อนเราสามารถพบเห็นการฉายหนังกลางแจ้งได้ทั่วไปตามสถานที่และเทศกาลต่างๆ จากนั้นการเปลี่ยนผ่านของยุคสมัยก็ทำให้ธุรกิจนี้ค่อยๆ ซบเซาและได้รับความนิยมน้อยลงเรื่อยๆ แต่ในช่วงหนึ่งเดือนที่ผ่านมา กระแสหนังกลางแปลงก็เริ่มกลับมาคึกคักอีกครั้ง หลังจากกรุงเทพมหานครได้จัดกิจกรรม ‘กรุงเทพฯ กลางแปลง’ ที่ชวนชาวกรุงออกจากบ้านมานั่งปูเสื่อดูหนังในพื้นที่สาธารณะ ทำให้เมือง ผู้คน และอุตสาหกรรมภาพยนตร์มีชีวิตชีวามากกว่าเดิม จากกระแสหนังกลางแปลงที่มาแรงสุดๆ ในตอนนี้ Urban เจอนี่ จึงอยากพาทุกคนไปทำความรู้จักการฉายหนังกลางแปลงแบบเจาะลึก ผ่านการสำรวจเครื่องฉายหนังแบบแอนะล็อก กระบวนการและลิขสิทธิ์ของการฉายหนัง ไปจนถึงมนตร์เสน่ห์ของหนังกลางแปลงในมุมมองของกลุ่มคนที่คลุกคลีกับวงการนี้มานาน ใครพร้อมแล้ว เราขอชวนไปสัมผัสการฉายหนังกลางแปลงสุดคลาสสิกพร้อมกันตอนนี้เลย!

ไทยแก้ปัญหาหมาจรได้แล้ว! l URBAN เจอนี่ EP.7

ใครเดินตามท้องถนนหรือชุมชนบ่อยๆ คงเคยเห็นสุนัขจรจัดที่น่าสงสาร ไร้เจ้าของดูแล และไม่มีที่พักพิง ถ้าโชคดีหน่อยพวกมันจะได้รับอาหารและการดูแลจากผู้ใจบุญในพื้นที่ แต่ถ้าโชคชะตาไม่เข้าข้าง เพื่อนสี่ขาเหล่านี้มักถูกทิ้งให้หิวโซ เดินเตร็ดเตร่จนอาจเจ็บป่วยหรือตายได้ ด้วยความรักที่มีต่อเพื่อนสี่ขา ทำให้เกิดโครงการ ‘จรจัดสรร’ โครงการสุนัขชุมชน ที่ติดตั้งที่พักพิงเพื่อสุนัขจรจัดด้วยสถาปัตยกรรมขนาดเล็กน่ารัก และวันนี้ถือเป็นโอกาสที่ดี Urban เจอนี่ จะพาไปเจอกัน จรจัดสรร พูดคุยถึงแนวคิด และความเป็นมา และสิ่งที่จรจัดสรรทำ ทำให้เมืองน่าอยู่ขึ้นและยกระดับสวัสดิการของทั้งคนและสุนัขให้ดีกว่าเดิมได้อย่างไร ติดตามได้จาก Urban เจอนี่ Ep. นี้กัน!

ชอบเบียร์คราฟต์ต้องดู l URBAN เจอนี่ เจอ อุดมคติ

หากคุณต้องการทำเบียร์สักหนึ่งขวดในรสชาติแบบที่ชื่นชอบ คุณรู้หรือไม่ว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง? เมื่อหัวใจของการทำคราฟต์เบียร์ไม่ใช่แค่เรื่องรสชาติความอร่อย หรือยิ่งทำให้รู้สึกเมายิ่งดี แต่มันคือศาสตร์ชนิดหนึ่งที่ถ้าคุณได้เข้ามาสัมผัสคุณจะหลงใหลไม่ต่างกับเราแน่นอน.ในฐานะที่เป็นผู้ที่ชื่นชอบเบียร์คราฟต์ เราจึงได้เสาะหาสถาบันที่สอนวิธีการทำคราฟต์เบียร์ เพื่อให้ข้อมูลที่ถูกต้อง แล้วมาเรียนรู้แบบที่เข้าใจมันจริงๆ จนได้มาเจอกับ ‘อุดมคติ บริววิ่ง อะคาเดมี่’ เมื่อคราฟต์เบียร์ = ความหลากหลาย การทำคราฟต์เบียร์ให้ออกมาดีประกอบด้วยอะไร เราจึงขอพาเหล่านักชิมทั้งหลายมาเรียนรู้การต้มเบียร์และออกแบบเบียร์ในฝัน ไปกับ URBAN เจอนี่ เจอ อุดมคติ.*คลิปวิดีโอนี้จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาเรียนรู้เท่านั้น ไม่ได้มีเจตนาชักจูง/ส่งเสริม ให้ผู้รับชมผลิตเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างผิดกฎหมาย

ตก ไม่ตก! พาย SUP Board ครั้งแรก! l Urban เจอนี่ x พาไปพาย

หากคุณรู้สึกเบื่อ การเที่ยวแบบเดิมๆ วันนี้เราขอพาคุณมาเปลี่ยนมุมมองสำรวจเมือง ผ่านมุมมองทางน้ำจากการพายเรือ สัมผัสทั้งประวัติศาสตร์ระหว่างการพาย ธรรมชาติที่สวยงามด้วยนะ เรากระชับเสื้อชูชีพก้าวลงบันไดอย่างมั่นคง เรือคายัคทั้งแบบสมัครเล่น มืออาชีพ และกระดานซัปบอร์ดไหลไปข้างหน้าทีละนิดเตรียมแล่นสู่กลางแม่น้ำแม่กลอง จังหวัดราชบุรี วัดที่เห็น ชุมชนที่เคยพบ แต่มองจากพื้นผิวน้ำ ไม่ใช่พื้นผิวถนน จะต่างจากเดิมอย่างไร และที่สำคัญคือทำให้คนที่นี่รู้ว่าบ้านตัวเองมีศักยภาพ มีโอกาสสามารถพัฒนาต่อในอนาคต วันนี้ URBAN เจอนี่ ขอพาไปเจอกับ ‘พาไปพาย’

URBAN เจอนี่ EP.5 ขอพาสหายชาวเจอนี่ เจอกับ หมอ (สัตว์) แปลก

เมื่อป่าธรรมชาติเปลี่ยนเป็นป่าคอนกรีต สัตว์ในป่ากลายเป็นสัตว์ป่าในเมืองประกอบกับรูปร่างที่น่ากลัว ภาพจำที่ไม่เป็นมิตร หรือความเข้าใจผิด ที่มีต่อสัตว์เหล่านี้ ทำให้ความปลอดภัยของสัตว์ป่าในเมืองลดน้อยลงจากน้ำมือมนุษย์ URBAN เจอนี่ EP.5 ขอพาสหายชาวเจอนี่ เจอกับ หมอ (สัตว์) แปลก ‘น.สพ.ทวีศักดิ์ อนันต์ศิริวัฒนา’ ผู้อำนวยโรงพยาบาลสัตว์คลองหลวง หมอผู้ที่เป็นที่พึ่งเหล่าสัตว์แปลก! ไม่ว่าจะงู เต่า หรือแม้แต่ตัวเงินตัวทอง ที่นี่ก็รับรักษาทั้งหมด! ไม่ใช่แค่อยากบอกว่าที่นี่รักษาสัตว์เหล่านี้ แต่เราจะพาทุกคนไปพูดคุยกับคุณหมอถึงความสำคัญของสัตว์ป่าในเมืองที่มีต่อระบบนิเวศน์ และการอยู่ร่วมกันระหว่างมนุษย์ กับสัตว์ป่าในเมือง จะทำได้อย่างไรโดยที่เราไม่ต้องไปทำร้ายพวกเขา หากทุกท่านพร้อมแล้วมารับชมวิดีโอนี่กันเลย! #urbancreature #ReinventTheWayWeLive #URBANเจอนี่ #สัตว์ป่า #สัตว์

1 2

SEND YOUR STORY

REQUEST INTERVIEW

ติดตามอ่าน “Urban Creature”
นิตยสารออนไลน์ที่จะทำให้คุณรักเมืองที่คุณอยู่ รักตัวเองมากขึ้นด้วยการเปิดมุมมองและนำเสนอแนวทางการใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์ และสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการใช้ชีวิต
Better Life. Better Living.
Max. file size: 64 MB.