เป้าหมาย

ย้อนกลับไปเมื่อช่วงสิ้นปี กิจกรรมหนึ่งที่หลายคนเตรียมเอาไว้ทำตอนก้าวเข้าสู่ปีใหม่ นอกจากการกินองุ่น 12 ลูกตอนเที่ยงคืนแล้ว New Year’s Resolution ก็เป็นอีกความตั้งใจในการเปลี่ยนตัวเองของคนส่วนใหญ่ ใครที่กำลังชั่งใจในการก้าวออกจากคอมฟอร์ตโซนเพื่อลองทำอะไรใหม่ๆ การเปลี่ยนผ่านปีนับว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการลงมือเริ่มต้นทำสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน อย่างตอนนี้ก็เหลือเวลาตั้งครึ่งเดือนให้ลงมือทำแน่ะ ส่วนปณิธานที่ลิสต์ๆ กันไว้ เท่าที่เราไปสำรวจและฟังจากคนรอบตัวมา ก็มักเป็นเรื่องที่ฟังดูไม่ยากแต่ทำได้ยากอย่างการออกกำลังกาย เก็บเงินให้มากขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ ไปท่องเที่ยวในสถานที่ใหม่ๆ ที่ไม่เคยไป เป็นต้น ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง = มีหลักยึดทางใจ ขณะเดียวกัน ในแง่ของสุขภาพจิต New Year’s Resolution สำหรับการทำสิ่งใหม่ในปีใหม่ไม่ใช่แค่การกำหนดเป้าหมายเพื่อทำให้สำเร็จในแต่ละปีเท่านั้น แต่การมีและได้ลงมือทำตาม New Year’s Resolution ยังส่งผลต่อสภาวะทางจิตใจของเราทั้งแบบที่รู้ตัวและไม่รู้ตัวด้วย เพราะการมีเป้าหมายที่ชัดเจนช่วยสร้างแรงผลักดันและความตั้งใจในการพิชิตภารกิจเหล่านั้นภายในระยะเวลาหนึ่งปีที่ตั้งใจเอาไว้ หากทำสำเร็จ แน่นอนว่าจะต้องเกิดความสุขจากการเอาชนะความท้าทายในตัวเอง แถมในอีกทางหนึ่งยังช่วยเพิ่มความมั่นใจและความเชื่อมั่นในตัวเองให้มากขึ้นกว่าเดิม ทำให้มีแรงจูงใจในการลงมือทำเป้าหมายอื่นๆ ที่อาจยังไม่กล้าลงมือทำก็ได้ ในอีกทางหนึ่ง หลายๆ ความตั้งใจที่เราเซตกันไว้ยังเชื่อมโยงไปถึงการทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นโดยตรง เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ ฝึกสติ หรือแม้แต่การออกไปทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกับคนอื่น ทั้งหมดล้วนมีส่วนช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าไปในตัว ยิ่งประกอบกับความสำเร็จในการทำตามเช็กลิสต์ปีนี้ได้แล้ว ก็ยิ่งสร้างความสุขและภาคภูมิใจในตัวเอง ทำได้นิดเดียวก็ถือว่าลงมือทำแล้ว แต่ถึงอย่างนั้น การกดดันตัวเองให้ทำตามเป้าหมายที่คิดเอาไว้ให้ได้แบบไม่ยืดหยุ่น […]