‘ให้พื้นที่ตัวเองได้หายใจบ้าง’ ลองเปลี่ยนจาก ‘ตั้งเป้าในปีหน้า’ เป็น ‘ขอบคุณสำหรับปีนี้’

กะพริบตาไม่กี่ครั้ง เวลาก็ผ่านมาจะหมดเดือนธันวาคมของปีแล้ว ทุกๆ ปี ผู้เขียนกับเพื่อนๆ จะมีกิจกรรมโรแมนติกของเราคือการเขียนข้อตั้งใจหรือความหวังที่อยากให้เป็นจริงในปีใหม่ที่กำลังจะถึงนี้ หรือเรียกสั้นๆ แต่ก็ยาวอยู่ดีว่า ‘New Year’s Resolution’ แต่ได้โปรดอย่าลืมว่าชีวิตประจำวันก็กดดันพอแล้ว อย่ากดดันกับการคาดหวังถึงอนาคตเกินไปเลย หากเราไม่ชอบตัวเองในปีนี้ อยากก่นด่า อยากทำโทษตัวเอง แล้วฝากใจไว้ปีหน้าว่าต้องดีกว่าตอนนี้ให้ได้ จนนำความโกรธแค้น ความไม่ได้ดั่งใจของปีนี้ไปนำทาง ก็ยากที่จะไปถึงความรู้สึกดีๆ ที่ฝันไว้ได้ เพราะตัวเราเองแทบไม่คุ้นชินกับความรู้สึกดีๆ ไหนเลย หลายครั้งที่ข้อตั้งใจของเราไม่สำเร็จดังวาดไว้ เพราะระบบในร่างกายเราต้องใช้เวลาปรับตัวเข้ากับ ‘สิ่งใหม่’ นั้น ช่วงแรกๆ แน่นอนว่ายังมีพลังจะทำตามข้อตั้งใจ แต่เมื่อถึงช่วงหมดโปรโมชัน เกิดความท้อ ความกลัว ความเหนื่อย ความขี้เกียจเข้ามาแทรก มันก็ง่ายที่เราจะกลับไปอยู่ในจุดเดิมที่ตัวเองชินมานาน อยู่ในอารมณ์ไหนบ่อย จิตใจเราก็จะชิน เมื่อเราฝากความหวังไว้กับปีหน้า ตั้งตาต้อนรับสิ่งที่ฝันไว้ แต่ไม่เคยซ้อมหรือกระทั่งเตรียมใจปรับตัวรับความเปลี่ยนแปลงดีๆ นี้เลย ก็เป็นการยากที่จะมีสะพานเชื่อมความฝันกับความจริงให้มาเจอกัน เช่น ปีหน้าอยากรวยขึ้นเดือนละหมื่นบาท แต่ปีนี้ไม่ได้วางแผนการเงินเพิ่ม ฝึกตัวเองให้ขยันขึ้น หรืออย่างน้อยรู้สึกเชื่ออย่างสุดใจว่าเราคู่ควรกับเงินที่เพิ่มขึ้น ก็ไม่แปลกที่มันจะไม่เกิดขึ้นจริง อีกอย่าง เมื่อเราคุ้นเคยกับสิ่งไหน เราก็มักดึงตัวเองกลับไปสู่สิ่งนั้น ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่เราคิดว่าดีหรือแย่ เพราะความคุ้นเคยที่ทำบ่อยๆ ได้กลายเป็นสิ่งที่เรารู้สึกปลอดภัยกับมันไปแล้ว รวมไปถึงนิสัยและอารมณ์ด้วย […]

เปิดสิ่งที่เก็บไว้ ปล่อยใจไปกับสนามอารมณ์ ในงาน GOOD MOOD ที่โกดังเสริมสุข วันที่ 1 – 4 / 8 – 11 / 15 – 17 ธ.ค. 66

ไม่มีช่วงเวลาไหนเหมาะกับการทบทวนอารมณ์ ย้อนรำลึกถึงเรื่องที่ผ่านมา เพื่อตกตะกอนตัวตนและความทรงจำสำหรับก้าวต่อไปในปีหน้าเท่าช่วงเวลาสิ้นปีแบบนี้อีกแล้ว ท่ามกลางสังคมที่บีบคั้น หวังให้คนโปรดักทีฟ การมี ‘พื้นที่’ ให้ระบายอารมณ์ พร้อมพบปะเชื่อมโยงกับคนอื่นๆ น่าจะเป็นเรื่องดีไม่น้อย Eyedropper Fill จับมือกับ Good Hood Services ร่วมกันสร้างสรรค์งาน ‘GOOD MOOD’ งานออกแบบเชิงประสบการณ์ที่มอบ ‘สนามอารมณ์’ ให้กับทุกอารมณ์ได้มี ‘พื้นที่แสดงออก’ โดยชิ้นงานจะประกอบไปด้วยประสบการณ์ Interactive 5 โซนอารมณ์ ได้แก่ – โซน GOOD RAGE สวมวิญญาณเป็นบัวขาว เตะ ต่อยกระสอบทราย ระบายความโกรธที่สะสมมาทั้งปี– โซน GOOD JOY คาราโอเกะแบบตะโกน ร่วมร้องเพลงพร้อมกัน 16 ไมค์– โซน GOOD TEAR นอนฟังเพลงร่วมกันด้วยอุปกรณ์ Silent Disco กับเพลย์ลิสต์เพลงเศร้าที่เลือกมาแล้วว่าเศร้าสุดๆ– โซน GOOD LOVE ถ่ายรูปเปิดวาร์ปกันในโซน พื้นที่ให้คนเหงาลองเข้ามาตามหาคนที่ใช่– […]

เข้าใจความรู้สึกของตัวเองระหว่างวัน ผ่านแอปฯ บันทึกอารมณ์ ‘How We Feel’ ที่มีให้เลือกถึง 4 หมวด 144 อารมณ์

เพราะความรู้สึกในหนึ่งวันของแต่ละคนไม่สามารถอธิบายได้ด้วยอารมณ์เพียงอารมณ์เดียว และไม่สามารถนิยามได้ด้วยคำไม่กี่คำ เราจึงอยากแนะนำให้ทุกคนรู้จัก ‘How We Feel’ แอปพลิเคชันสำหรับบันทึกอารมณ์ระหว่างวันที่คล้ายกับไดอารี เพื่ออธิบายความรู้สึกที่แท้จริงในช่วงเวลานั้นๆ ซึ่งจะเป็นเสมือนตัวช่วยที่ทำให้เราได้รู้จักอารมณ์ของตัวเองในแต่ละวันได้มากขึ้น How We Feel เป็นแอปฯ ตัวแรกขององค์กรไม่แสวงผลกำไรทางวิทยาศาสตร์อย่าง ‘How We Feel Project, Inc.’ ที่พัฒนาขึ้นในช่วงโควิด-19 ระบาด นำโดย Ben Silbermann หนึ่งในผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ Pinterest ที่หลงใหลในการสร้างโลกที่ดีต่อสุขภาพทางอารมณ์ ร่วมกับนักวิทยาศาสตร์ นักออกแบบ วิศวกร นักจิตวิทยา ไปจนถึงนักบำบัด เพื่อให้มั่นใจได้ว่าฟังก์ชันต่างๆ ภายในแอปฯ จะสามารถช่วยให้ผู้ใช้งานรับรู้และเข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้ครอบคลุมมากกว่าแอปฯ ไหนๆ ส่วนการใช้งานก็สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการเช็กอินภาวะทางอารมณ์ความรู้สึกระหว่างวันด้วยตัวเองอย่างไม่จำกัดจำนวน ทั้งยังตั้งเวลาแจ้งเตือนได้ด้วยตนเอง เพราะทางผู้ให้บริการเข้าใจว่าภายในหนึ่งวัน คนเราสามารถมีอารมณ์ที่หลากหลายและไม่ซ้ำกัน  โดยผู้ใช้งานสามารถเลือกคำอธิบายอารมณ์ ณ เวลานั้นได้จากคำนิยามทางอารมณ์ที่มีให้เลือกกว่า 144 อารมณ์ ซึ่งแบ่งเป็น 4 หมวดหลักที่แทนด้วย 4 สี ได้แก่ 1) สีแดง แทนกลุ่มอารมณ์ […]

SEND YOUR STORY

REQUEST INTERVIEW

ติดตามอ่าน “Urban Creature”
นิตยสารออนไลน์ที่จะทำให้คุณรักเมืองที่คุณอยู่ รักตัวเองมากขึ้นด้วยการเปิดมุมมองและนำเสนอแนวทางการใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์ และสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการใช้ชีวิต
Better Life. Better Living.

Max. file size: 256 MB.